Галина Тодорова – психолог-консултант

В този раздел на нашия форум можете да задавате въпроси, свързани с психология, психиатрия и сексология, да споделяте мнения и да получите съвет.

Re: Галина Тодорова – психолог-консултант

Мнениеот Светлана Михайлова » 25 Яну 2017, 18:40

Здравейте,

От 11 години имам диагноза паническо разстройство като през това време съм приемала различни лекарства и съм се чувствала добре. От началото на декември приемам ципралекс и 1/4 ривотрил. Въпреки това напрежението и тревожността не изчезнаха този път. В началото на януари психиатърът ми каза въпреки това да продължа приема още три месеца, тъй като оплакванията ми не са значителни и трябва време да подейства лекарството. Имайки предвид, че друг път веднага съм усещала подобрение след започване на ново лечение, а пък след взимане на ривотрил напълно е изчезвал дискомфортът, започвам да си мисля, че този път няколко допълнителни фактора ми оказват влияние. Имам предвид, че съм в период на пред менопауза, студеното време ми влияе също доста потискащо, пък и имам някои лични тревоги за здравословни проблеми на хора от семейството ми.

Въпросът ми е дали тези фактори утежняват и без това трудния период на свикване с ново лекарство и ако е така, то дали да приемам някакви добавки, съвместими с основното ми лечение. Да изчакам ли още два месеца, за да посетя психиатъра или смятате, че трябва да го направя по-скоро. Или може би ще ми дадете идея как да се справя с напрегнатостта и тревожността по друг начин.

Предварително благодаря!
Светлана Михайлова
 
Мнения: 1
Регистриран на: 25 Яну 2017, 18:13

Re: Галина Тодорова – психолог-консултант

Мнениеот недка.маринска » 25 Яну 2017, 20:48

Здравейте.На38г съм.Мъжът ми е 51 синът ми ще стане на 19.Обичам си семейството и съм обичана от съпруха си,но напослефък имам панически атаки,променя ми се настроението от еуфория до депресия,притеснявам се страх ме е от живота плача без причина.Да емоционална съм.Не знам какво да правя.Как да излеза от тая дупка.Обичам съпруга си и той ме обича и много ме подкрепя ,но много съм разъревожена за вско.Живеем в пловдив от 3 г си купихме жилище.Родителите ми са живи на 80 км от нас.Прекалено съм притеснена и збягвам всякакви хора.Затворила съм ср в себе си.Моля помогнете ми
недка.маринска
 
Мнения: 1
Регистриран на: 25 Яну 2017, 20:40

Re: Галина Тодорова – психолог-консултант

Мнениеот Galina Todorova » 26 Яну 2017, 21:20

Светлана Михайлова написа:Здравейте,

От 11 години имам диагноза паническо разстройство като през това време съм приемала различни лекарства и съм се чувствала добре. От началото на декември приемам ципралекс и 1/4 ривотрил. Въпреки това напрежението и тревожността не изчезнаха този път. В началото на януари психиатърът ми каза въпреки това да продължа приема още три месеца, тъй като оплакванията ми не са значителни и трябва време да подейства лекарството. Имайки предвид, че друг път веднага съм усещала подобрение след започване на ново лечение, а пък след взимане на ривотрил напълно е изчезвал дискомфортът, започвам да си мисля, че този път няколко допълнителни фактора ми оказват влияние. Имам предвид, че съм в период на пред менопауза, студеното време ми влияе също доста потискащо, пък и имам някои лични тревоги за здравословни проблеми на хора от семейството ми.

Въпросът ми е дали тези фактори утежняват и без това трудния период на свикване с ново лекарство и ако е така, то дали да приемам някакви добавки, съвместими с основното ми лечение. Да изчакам ли още два месеца, за да посетя психиатъра или смятате, че трябва да го направя по-скоро. Или може би ще ми дадете идея как да се справя с напрегнатостта и тревожността по друг начин.

Предварително благодаря!


Здравейте Светлана!
Възможно е хормоналния дисбаланс свързан с менопаузата да оказва влияние върху психическото и физическото ви състояние. Проблемите и студеното време също са фактори, които допълнително натоварват психиката. След като употребявате лекарства дълго време би трябвало да знаете, че за да има ефект антидепресанта е необходимо да минат поне две седмици на редовна употреба. Ако дискомфорта, който изпитвате не е намалял се консултирайте с вашия психиатър. Той ще прецени дали да смени лекарството или да увеличи дозата. Същото се отнася и за хранителните добавки. Те не бива да се пият без лекарско предписание или препоръка.
Другият начин, който е по-труден, но по-успешен за личностното ви израстване и справянето с тревожността е психотерапията. Чакали сте доста дълго време, разчитайки само на медикаменти. Препоръчвам да направите консултация с психолог за да работите върху промяната ви на мислене и възприемане на тревожни ситуации. Можете да потърсите варианти, в които да упражнявате дишане и релаксиращи техники. Начинът на хранене и дневен режим също могат да бъдат променени ако мислите, че ви пречат. Най-важното е заедно с терапевта си да започнете работа върху промяна на физическо, поведенческо, емоционално и мисловно равнище. Пожелавам ви успех!
Поздрави: Г.Тодорова
Аватар
Galina Todorova
 
Мнения: 152
Регистриран на: 13 Юли 2012, 09:40

Re: Галина Тодорова – психолог-консултант

Мнениеот Galina Todorova » 26 Яну 2017, 21:32

недка.маринска написа:Здравейте.На38г съм.Мъжът ми е 51 синът ми ще стане на 19.Обичам си семейството и съм обичана от съпруха си,но напослефък имам панически атаки,променя ми се настроението от еуфория до депресия,притеснявам се страх ме е от живота плача без причина.Да емоционална съм.Не знам какво да правя.Как да излеза от тая дупка.Обичам съпруга си и той ме обича и много ме подкрепя ,но много съм разъревожена за вско.Живеем в пловдив от 3 г си купихме жилище.Родителите ми са живи на 80 км от нас.Прекалено съм притеснена и збягвам всякакви хора.Затворила съм ср в себе си.Моля помогнете ми


Здравейте Недка!
Поради най-различни причини е възможно да сте попаднала в тревожно-депресивен епизод. Това най-добре може да бъде разбрано, когато се срещнете със съответния специалист. Във вашия случай такива специалисти се явяват психолога и психиатъра. Първо можете да направите консултация с психолог и ако той прецени да ви препоръча консулт с психиатър. Когато се разбере на какво се дължи това страдание и каква е неговата същност, можете да ми пишете отново. Не отлагайте мнението на конкретните лекари и специалисти! Пожелавам ви успех!
Поздрави: Г. Тодорова
Аватар
Galina Todorova
 
Мнения: 152
Регистриран на: 13 Юли 2012, 09:40

Re: Галина Тодорова – психолог-консултант

Мнениеот linna_7 » 30 Дек 2017, 05:07

Здравейте! Искам съвет! За отношенията между мен и майка ми- тя живее с друг муж вкъщи докато бях ученичка много не съм обръщала внимание на поведението му. Обаче по нататака когато почнах работа стана така че тя настояваше да съм с превоз една вечер обаче нямаше такъв отидох до неговата месторабота която беше наблизо до моята понеже майка ми така ми каза когато немога да си намеря превоз да отивам при него той ще ми намери явно той и е казал така и в този ден той ми повика човек и после ми даде номера му само него да ползвам защото били приятели от начало само да вмъкна не съм се предоверявала на никого за нищо аз по принцип нямам доверие на хората защото повечето се преструват отначало човек за разговори нищо повече а явно този човек подобно някакав психопад си решил че има нещо между нас а аз си казах не знам какво искаш от мен но каквото и да е няма да го получиш няма да ти мине номера защото съм пределно наясно в крайна сметка че иска секс преструвайки се че приятелството му е станало любов .Взета книжка за алкохол ,превозва проститутки без да се замисля че може да пострада мисли се за велик а всъщност комплекси и си мисли аз съм умен така ще изпъкна като забърсвам всяка всъщност превлича само неприятности към себе си като да кажем че има и семейство този човек просто явно има нужда да бъде забелязан жалак е той тези неща не изведнъж ги разбрах разбира се постепенно мен ме интересува само превоза но вкрайна сметка се отказах защото няма смисъл с такъв темперамент да се съобразявам не съм от тази прослойка.. Та имам някакво усещане мъжа на майка ми е споменавал че този човек е лабилен ама май той е още по лабилен има чувството че това е нагласено щом го познава е възможно да се емъчил да направи така че а той тоз глупак чакай да го пусна тази и да изляза накрая като защитник.Минава се време поведението на мъжа на майка ми е неправдоподобно на предишното все едно някакво двуличие между мен и нея а аз вече съм зряла 22 реално погледнато той не ми е никакъв а и не е нормално вече и тримата кажи речи да сме на едно и почва сега аз съм на дивана и виждам че този човек ме поглежда пре интервал на моменти прегръща майка ми предмен като я целува по връта и все едно като в интимните ласки като върви и постоянно пъшка все едно умишлено го прави извинявам се но аз съм си в моята стая но се чува и все едно нарочно го блъска това легло не мога да спя а и не мисля че ако вие бяхте на моето място няма да се напрегнете да ви минава докато спите някакъв по гащи през стаята за да отиде до тоалетна и то не директно да мине ами все едно бавно и се спира по някой път и майка м
linna_7
 
Мнения: 2
Регистриран на: 30 Дек 2017, 04:26

Re: Галина Тодорова – психолог-консултант

Мнениеот linna_7 » 30 Дек 2017, 05:25

И майка ми ми казва поне заради мен ще го изтърпиш два дена поне ми помага той го прави нарочно спиред мен не да и помогне.. Това си е нейния живот тя явно от такива е привлечена. Но ако мислеше замен ще се да се съобрази.. А тя даже все едно гледа да ми е гадно..но в крайна сметка аз не се повлиявам и не искам да се водя на един акъл с такива и затова се дразня като го видя искам да го збъхтя (смея се) няма да го направя но не го искам този човк вкъщи не мисля че това е слабост а индивидуалност право на мнение относно моят личен живот в който мога да поставям само който аз реша искам да съм самостоятелна това не е бягство тези хора просто трябва да разберат че пред себе си се изживяват и на себе си доказват само едно кълбо от комплекси мъчейки си и мен да съсипят- Госпожо Тодорова какво мислите за всичко това какъв извод си правите и нали няма сгреша ако кажа на този човек че докато съм си вкъщи не искам да идва - но да изляза силна и да го сложа на мястто му справедливо?Предварително благодаря!
linna_7
 
Мнения: 2
Регистриран на: 30 Дек 2017, 04:26

Re: Галина Тодорова – психолог-консултант

Мнениеот Galina Todorova » 14 Мар 2018, 16:24

Светлана Михайлова написа:Здравейте,

От 11 години имам диагноза паническо разстройство като през това време съм приемала различни лекарства и съм се чувствала добре. От началото на декември приемам ципралекс и 1/4 ривотрил. Въпреки това напрежението и тревожността не изчезнаха този път. В началото на януари психиатърът ми каза въпреки това да продължа приема още три месеца, тъй като оплакванията ми не са значителни и трябва време да подейства лекарството. Имайки предвид, че друг път веднага съм усещала подобрение след започване на ново лечение, а пък след взимане на ривотрил напълно е изчезвал дискомфортът, започвам да си мисля, че този път няколко допълнителни фактора ми оказват влияние. Имам предвид, че съм в период на пред менопауза, студеното време ми влияе също доста потискащо, пък и имам някои лични тревоги за здравословни проблеми на хора от семейството ми.

Въпросът ми е дали тези фактори утежняват и без това трудния период на свикване с ново лекарство и ако е така, то дали да приемам някакви добавки, съвместими с основното ми лечение. Да изчакам ли още два месеца, за да посетя психиатъра или смятате, че трябва да го направя по-скоро. Или може би ще ми дадете идея как да се справя с напрегнатостта и тревожността по друг начин.

Предварително благодаря!


Здравейте, Светлана!
Първо искам да ви се извиня за закъснелия отговор!
Не мога да ви дам насоки относно медикаментозното лечение, но мога да ви препоръчам начини за справяне с тревожността и напрежението.
При паническо разстройство се препоръчва комбинация от лекарства и психотерапия. Лекарствата са обаче само временна помощ. Сигурно знаете, че всички телесни симптоми на атаките не представляват заплаха за здравето на тялото и ума ти по никакъв начин. Сърцето може да бие с 200 удара в минута с часове и ще издържи - а при атаките то се ускорява едва за няколко минути. Виенето на свят се причинява от хипервентилацията и намаляването на въглероден двуокис и няма нищо общо с полудяване и преминава бързо. Стягането в гърдите е също само за малко и по никакъв начин не може да причини задушаване, защото мозъкът просто няма да го позволи. Чувството за дереализация идва също от хипервентилацията и е абсолютно безобидно за здравето.
Не се опитвайте да се справите с тревожността с контрол - опити да запазите самообладание. Това привидно е добра стратегия, но всъщност засилва тревожността, защото контролът е само капакът върху "тенджерата под налягане" на тревожността. Колкото повече човек се опитва да си наложи този контрол, да натиска капака на тенджерата, толкова повече расте налягането/ напрежението в нея и резултира в панически атаки.
За да се справите с паническите атаки, е нужно да работите директно с тревожността - открито и без фалшивата маска на "аз контролирам себе си и ситуацията". Вместо да се потискате и борите със себе си, по-добрият вариант е открито да приемете възникващия страх/ напрежение/ паника и да работите с него с помощта на разума си (промяна на отношението от борба/ бягане в приемане и един рационален отстранен поглед върху себе си и ставащото) и някои дихателни похвати. При някои дори само знанието за безвредността на атаките и промяната на отношението в приемането им премахва самите атаки. Помнете, че борбата срещу тях само ги усилва!
Ето някои конкретни методи за работа с атаките:
1) Дишане - една конкретна причина за възникването на паниката е плиткото и учестено гръдно дишане. Когато усетите първите признаци на паник атака (при всеки са различни - изпотяване на ръцете или леко замайване или шум в ушите и т.н.) и покачване на тревожността, съзнателно правете за няколко минути дълбоко диафрагмено дишане.
2) Промяна в отношението; утвърждения - докато правите дишането и релаксацията, си повтаряй някое от следните утвърждения: "да става каквото ще", "приемам ставащото", "приемам". Дори паническата атака да е преминала "точката от която няма връщане" и се случва, продължавайте да повтаряте твърдението, което сте избрал. То ще ви позволи вместо да се борите със страха и симптомите, да "плувате" с тях, което ги кара многокатно по-бързо да се успокоят!
3) Една алтернативна техника: ЯДОСВАНЕ - ако когато започне да се случва атаката си сам (например в колата или у вас), се ядосай. Започни да викаш и насочи агресията си към някоя възглавница или нещо друго меко -удряй я. Гневът е антипод на страха и неутрализира паниката! Разбира се, тази техника може да се практикува само при подходящи социални условия и разбира се, съзнателно събуденият гняв се насочва само към подходящи предмети (най-добре възглавница или легло и т.н.), но не и срещу човек!
4) Не потискайте чувства. Научете се да казвате как се чувствате и какво мислите, относно дадена ситуация. Не забравяйте, че много често начинът по който възприемаме и и мислим дадена ситуация ни води до негативни емоции, но много често се оказва, че тези мисли не са верни. Опитвайте се да намерите алтернативи на случилото се и доказателства за мисълта, която е преминала през ума ви.
Много е важно да правите консултации с психолог или психотерапевт. Те ще ви помогнат да се справите по-лесно със страховете и тревогите, които преживявате.
Дано съм ви била полезна, Светлана!
Пожелавам ви усмихнати и спокойни дни!
Аватар
Galina Todorova
 
Мнения: 152
Регистриран на: 13 Юли 2012, 09:40

Re: Галина Тодорова – психолог-консултант

Мнениеот Belega » 25 Мар 2018, 21:34

Здравейте преди около 5 години бях изпаднал в депресия тъй като загубих близък човек. С помощта на медикаменти и терапии излязох от това състояние или поне за няколко години.Сега пия есцитил по една таблетка сутрин и се чувствам в добро състояние.От около месец започнах да работя на две места, старая се вечер да спя по минимум 7-8 часа , но от както започна това натоварване се чувствам адски изморен (физически и психически) започнаха да ми излизат "мушици в очите" чувствам се много отпаднал и изморен, на моменти ми се премрежва погледа.Та въпроса ми е как би се отразило това на тялото ми, мога ли да си причиня нещо сериозно на здравето ми и на психиката ми и дали сте запозната дали мога да пия някакви витамини, който да ме държат по енергичен и да се справям с двете работи и знаете ли защо се получава така. Благодаря!
Belega
 
Мнения: 1
Регистриран на: 25 Мар 2018, 21:23

Re: Галина Тодорова – психолог-консултант

Мнениеот justme91 » 08 Юни 2018, 14:19

Здравейте,
Пиша Ви със следния проблем. Казвам се Вероника и съм на 27 години. Преди две години имах инфекциозно заболяване на зрителния нерв, поради което се наложи да постъпя в болница за лечение и да ми бъде направен ЯМР на главата, който за щастие беше чист, но преживяването от самото изследване беше изключително травмиращо за мен, поради непрофесионалното отношение на лекарката, която го извършваше. От тогава се отключиха страхови преживявания от всякакви затворени пространства, дори и голями вериги магазини или места, на които има много хора, както и возенето, в коли и автобуси, което до преди това беше символ на свобода за мен и ми носеше удоволствие и спокойствие. Завършила съм психология и съм наясно със симптомите на паническите атаки и съм сигурна, че точно това преживявах. Познанията ми определено ми помогнаха да овладея до някаква степен тези неприятни моменти и да ги сведа до минимум, но в мен остана едно непрекъснато усещане за тревожност и не мога да се отърва от него, което до голяма степен пречи на живота ми. Ще съм Ви изключително благодарна, ако ми дадете съвет как да постъпя и какво още мога да направя, за да се освободя от тези неприятни усещания.
Благодаря!
justme91
 
Мнения: 1
Регистриран на: 08 Юни 2018, 14:17

Re: Галина Тодорова – психолог-консултант

Мнениеот lili2018 » 21 Дек 2018, 14:56

Здравейте, пиша Ви поради следния проблем. С мъжа ми сме семейни от 5 години и излизаме заедно с мои приятели, които съм създала от преди да сме семейство. Но под влиянието на майка си, той започна да манипулира приятелите ми, да ги настройва против мен зад гърба ми. С това той иска те да ми повлияят по някакъв начин и нещата в семейния ни живот да вървят в посоката, която той и майка му желаят. Явно много добре успява, защото всичките ми приятели са като под "хипноза" и когато се опитвам да им обясня, че са манипулирани, те вярват на съпруга ми, а не на мен. Те са на негова страна, защото явно им е казал много грозни неща по мои адрес (измислени от него), защото отношението им към мен се промени. Разговаряхме с мъжа ми за това, но той отрича всичко. Въпреки това, аз успях да разбера някои от нещата, които е говорил. Непрекъснато лъже, измисля си разни истории, преувеличава, непрекъснато се прави на жертва и това много ме притеснява. Четох една статия за митоманията и доста от нещата съвпадат като характеристики с неговото поведение. Бих искала той да посети психолог, за да се изяснят някои неща, но се опасявам, че той няма да иска консултация. Бих искала да ви попитам има ли начин да се справя с това сама, как да съм сигурна, че страда или не страда от митомания. Как може да му се помогне?
Благодаря ви предварително!
lili2018
 
Мнения: 1
Регистриран на: 21 Дек 2018, 14:26

ПредишнаСледваща

Назад към Психология, психиатрия и сексология

Кой е на линия

Потребители разглеждащи този форум: 0 регистрирани и 0 госта