Здравейте, реших да споделя с вас за своята борба с килограмите.
Никога не съм била много слаба, в пубертета си тежах около 60 кг и в зависимост от сезона качвах или свалях 2-3 кг. Преди 2 години правих безвъглехидратен режим на хранене, т. е. не изключих въглехидратите напълно от менюто, но го сведох до минимум. И така закусвах овесени ядки с обезмаслено кисело мляко, пиех много вода и зелен чай. През останалата чат от деня ядях немазно месо, предимно птиче, обезмаслена извара и много зеленчуци. Хляб, тестени и сладки изделия, както и газирано, също изключих. Не обичам да спортувам, а и не ям много плодове, затова тези неща не присъстваха в ежедневието ми. С този план, който сама си направих, за 3 месеца свалих 10 кг. Миналата година забременях и качих 30 кг, до момента съм свалила 17-18, но сега искам да сваля още. Засега съм ограничила всички тестени изделия, сладки неща и газираното. Картофи и ориз си позволявам веднъж седмично, както и други варива. Наблягам на салати и диня. Една седмица спазвах диетата на баба Ванга. И сега чакам пак да се стопя...
Ако и вие сте се борили с излишните килограми, моля да споделите идеи, диети, планове и изобщо всичко полезно, за което се сещате. Ще се радвам да обменим опит.