Самото понятие ми се видя адски странно но много ми се прииска да го използвам - хигиена на съня, та кой въобще съумява да пази подобна хигиена
Всъщност колко часа са ни необходими за истинска почивка и добра хигиена на съня, според вас? А колко часа успявате да си откраднете от денонощието за сън? Мислите ли, че е достатъчно, за да пазите една добре хигиена на съня или сте на следната тактика
Разбрах, че първият признак за лоша хигиена на съня е сънливостта, която ме гони кажи-речи денонощно мене... тъжно, но като наблюдавам и хората около себе си, май не съм единствена.
Е, успявате ли да спите качествено - непробудно и дълбоко, изобщо смятате ли хигиената ви на сън за добра?