Имам проблем с ръцете си, тъй като торсът ми доста слаб, както и ръцете. От корема надолу фигурата ми е по-нормална, но нагоре се чете всеки кокал по мен!
Смятам, че единствено с упражнения мога да постигнa нещо, тъй като с ядене напълнявам, но от кръста надолу, а ръцете ми се остават все такива кльощави!
Опитах с гири няколко пъти, но нещо не усещам правилно напрежението, т.е. имам чувство, че се напряга повече предмишницата, а не толкова горната част - бицепс и трицепс другия вариант е, че не ги правя особено правилно упражненията, за което обаче май ще ми трябват повечко съвети!
А дълго си мечтая за такива красиво оформени ръце Всъщност не ми се иска да правя ръцете си твърде мускулести, но не зная как да ги оформя и да си стегна Упражненията като кофички дали са подходящи, тъй като лицеви опори и пистолет да ми опреш една няма да мога да направя