Диета не мога да ти препоръчам. Аз самата съм на 35 год. и при профилактичен преглед случайно разбрах, че холестеролът ми ( общ и LDL) е 2 пъти над нормата. дори ходих след 1 месец да си правя повторни изследвания, защото не можех да приема, че това може да е вярно. Не водя заседнал начин на живот, нямам наднормено тегло, никога не съм имала проблеми с кръвното налягане (дори по време на двете ми бременности).
Изчетох доста литература по въпроса и то най-вече чуждестранна и сега търся първоизточника - при мен се оказа, че е в половите хормони.
Моят съвет към теб, е да погледнеш малко в друга насока. Отдавна (от поне 10 год.) учените по света са установили, че не съществува никаква пряка връзка между количеството холестерол прието чрез храната и нивата му в кръвта!
Ето една насочваща статия на български:
http://lubomirivanov.com/2738/