Дали е възможно да променя се от хилав в мускулест?

[JohnLocke]

Да си кача откровено преди си бях пухкавичък, но в последно време отслабнах и станах просто хилав Сега не мога да разбера кое е по-лошо, дори

Няма значение, решил съм да се стегна малко и да се променя от хилав в мускулест Може и да не съм точно хилав, ама не мога да кажа, че съм и мускулест, така че съм нещо такова

Slim.png (90.49 KiB) Прегледано 614 пъти

с дрехи повече му прилича, ама като се съблека съм кожа и кокали

Искам най-накрая да се избавя от тези неща и да си стана просто нормален и мускулест или просто да кажем с релеф, да не съм торба кокали Възможно ли е да се променя Предполагам освен ежедневието си, трябва да променя и менюто, но ме е страх като започна да ям да не стана такъв, какъвто бях преди

Надявам се, че ще има по-запознати с упражненията, които са по моя случай, както и за промяната в менюто, която трябва да направя

[valiopaf]

Като начало трябва да започнеш да си водиш дневник за хранене и тренировки, но още по-добре първо да се консултираш с фитнес инструктор, в който можеш да си сигурен, тъй като трябва да се редуват леки с по-тежки тренировки и също така да не се претоварваш от амбиции

[Pipilota]

То е ясно в такива случаи - отиваш на фитнес и си редовен. Така ще си уравновесиш натоварването и храненето и нещата няма как да не тръгнат на добро.

[Lollipop]

Наистина си в сложно положение, от страх да не станеш пак пълен си се докарал до чироз. Намери си наистина компетентен човек в някой фитнес и бъди постоянен!

[Krum]

Всичко е възможно, стига да е упорит човек

[Galen]

Ми - хранителни добавки. елементарно

[Pipilota]

Има истина, че без хрнителни добвки ще е много трудно да стане, сега мой приятел гони идеалната фигура и той така - добавки и убийствена тренировка.

[Elica]

Той брат ми така се промени от хилав в мускулест, сега се чуди дали може пак да стане хилав, внимавай с добавките много!

[Krum]

Той брат ми така се промени от хилав в мускулест, сега се чуди дали може пак да стане хилав, внимавай с добавките много!

Да, добавките могат да изиграят много лоша шега, трябва да се внимава с тях че после се получава много сложно положение.

[веселказасмяна]

Той брат ми така се промени от хилав в мускулест, сега се чуди дали може пак да стане хилав, внимавай с добавките много!

Да, добавките могат да изиграят много лоша шега, трябва да се внимава с тях че после се получава много сложно положение.

След това нямам идея как изглежда един човек, който се е напомпал с добавки и след това като ги е спрял това всичкото къде отива?