Витамин С и неговите действия

[bubulina]

За съжаление много хора се отнасят пренебрежително към приема на витамин Ц, а и не само. В случаите, когато страдаме от някакво вирусно заболяване все по-често се прибягва към антибиотиците, но има толкова начини с които можем да подобрим нашата имунна система и да се справим с вирусите без приема на различни антибиотици, а само с приема на повече Витамин Ц.

На първо място той подобрява дейността на белите кръвни телца, които от своя страна имат функцията да откриват, разрушават и изяждат вирусите, бактериите и раковите клетки.

Белите кръвни телца на хора, които приемат витамин С в порядъка на 2 до 3 гр дневно се отличават със значително по-голяма активност.

Витамин С е изключително важен оксидант. От своя страна той усилва действието на други антиоксиданти като всеизвестните ни витамини А и Е.

Може да се твърди, че тези три витамина са жизненоважни един за друг (имат синергична връзка), понеже всеки от тях има свойството да усилва и подпомага значително действието на другите два.

Много важна роля има по отношение на мозъка. Той го поддържа, като го предпазва от кислородна недостатъчност.

След изследвания най-високи концентрации на витамин С в човешкото тяло са били откривани в нервната тъкан, което показва, че тази част на тялото има най-голяма нужда от него.

Преди години са били проведени опити, които са разкрили, че витамин С, А и селен са в състояние да предотвратят развитието на ракови клетки.

А вие приемате ли Витамин С в достатъчни дози?

[Forman]

За съжаление много хора се отнасят пренебрежително към приема на витамин Ц, а и не само. В случаите, когато страдаме от някакво вирусно заболяване все по-често се прибягва към антибиотиците, но има толкова начини с които можем да подобрим нашата имунна система и да се справим с вирусите без приема на различни антибиотици, а само с приема на повече Витамин Ц.

На първо място той подобрява дейността на белите кръвни телца, които от своя страна имат функцията да откриват, разрушават и изяждат вирусите, бактериите и раковите клетки.

Белите кръвни телца на хора, които приемат витамин С в порядъка на 2 до 3 гр дневно се отличават със значително по-голяма активност.

Витамин С е изключително важен оксидант. От своя страна той усилва действието на други антиоксиданти като всеизвестните ни витамини А и Е.

Може да се твърди, че тези три витамина са жизненоважни един за друг (имат синергична връзка), понеже всеки от тях има свойството да усилва и подпомага значително действието на другите два.

Много важна роля има по отношение на мозъка. Той го поддържа, като го предпазва от кислородна недостатъчност.

След изследвания най-високи концентрации на витамин С в човешкото тяло са били откривани в нервната тъкан, което показва, че тази част на тялото има най-голяма нужда от него.

Преди години са били проведени опити, които са разкрили, че витамин С, А и селен са в състояние да предотвратят развитието на ракови клетки.

А вие приемате ли Витамин С в достатъчни дози?

Това съвсем не е така, преди за предприема каквото и да е лечение аз винаги пробвам първо с витамин С. Усетя ли, лек дискомфорт пия витамин в ударни дози. Понякога се повлиява, но понякога се налага да подсиля с аспирин или нещо сгряващо.

[valiart]

И аз в момента пия витамин С. Просто профилактично. Ожаднея ли хоп и една таблетчица глътвам.

[micky]

Аз съм пробвала един метод за пресичане на настинката. Веднага щом усетя, че отивам на разболяване пия по 10 витамин цета. Мисля, че върши работа, поне при мен

[bubulina]

А някой знае ли какъв е максималният дневен прием на Витамин Ц, при деца и възрастни.

[borislav.bo]

Обикновено приемът от възрастни е от 100 до 300 мг. дневно, а за деца – от 20 до 100 мг. Това са препоръчатилените дози, при настинка и заболявания, дневните нужди се увеличават. Интересен е фактът че пушачите също трябва да приемат по-долеми дози, поради причината че всяка цигара разрушава от 25 до 100 мг. от витамина в тялото.

[eli]

Хмм. лошо, значи аз като пушач, би трябвало да приемам повечко витамин Ц. А дали се отнася само за Ц или и за другите витамини важи?

[tochica]

Никога не съм пила витамини профилактично, единствено докато бях бременна пиех тези, изписани ми от наблюдаващата гинеколожка. Витамин С винаги си имам вкъщи и ако забележа, че се "подквасвам" изпивам една ударна доза от 5 витаминчета и един аспирин - действа безотказно За малката купувам Витамин С, течен на ампулки и по същия начин й давам, но по 1/2 ампулка за деня. Капя й и в нослето при хрема - съвет от нашата педиатърка.

[mimeto]

И аз да споделя за едно действие на витамин С, за което съм сигурна, че много малко от вас знаят Бях със светло кестенява коса - лешник, страхотен цвят. В ученическите години се направих на кичури и поставих началото на ежемесечно третиране на косата с бои, фиксатори за цвят и всякакви от сорта. Първо бяха руси, след това сложих и червени - много ми отиваше с два цвята кичури между другото Хубаво, обаче русите кичури взеха много да се изтощават, въпреки, че фризьорката ми ги боядисваше само в корените. Направих си косата шоколадово кестеняво, омръзна ми и я боядисах с цвят касис, и така докато не стигнах до черния цвят... Правих няколко начина да изсветля цвета без да използвам обезцветители, но не се получи. Поразрових се малко и открих следната невероятна рецепта - счукват се 40 таблетки Витамин С и се добавят към бебешки шампоан за коса. Нанася се на цялата коса и след 1 час косата се измива... Трябва да ви кажа, че още от първия път косата ми изсветля Сега съм си с моя цвят и да не се заричам, но никога повече няма да се боядисам в черно...

[marto]

Аз съм пробвала един метод за пресичане на настинката. Веднага щом усетя, че отивам на разболяване пия по 10 витамин цета. Мисля, че върши работа, поне при мен

Винаги се опитвам да съчетавам приема на витамини с консумацията на пресни плодове и зеленчуци, макар че в тях концентрацията е много по-ниска. Витамините не могат да заместят здравословното хранене, а храната подпомага по-доброто им усвояване от организма.
Витамин С не може да се образува в човешкия организъм, затова е необходимо да го приемаме с храната или под формата на таблетки. Не знам дали знаете, но шипките са с най-високо съдържание на витамин С, а именно 1250 мг на 100 г. Ако искате да си набавите този жизнено важен витамин е хубаво да си хапвате ягоди, карфиол, чушки, картофи, моркови и други, но задължително пресни, плодове и зеленчуци, тъй като термичната обработка разрушава голяма част от витамините. Цитрусовите плодове съдържат само 50 мг на 100 г плод, но въпреки това не се отказвайте от тях.