Здравен форум на Framar.bg

Може да ви се стори малко странно, но трябва ли да давам витамин Д профилактично на голямото ми дете, което е на 11 години? Скоро родих второто си и разбира се му капвам капки Вигантол, но това е задължително за бебенцата. При редовната консултация стана въпрос и за голямото и личната ми каза, че през зимата не е лошо да капвам и на него по една капка от витамина. Признавам си, че доста се учудих, мислех, че само на бебетата се дава. Даже нямам представа как се разбира, ако по-голямо дете или възрастен имат недостиг от витамин Д. Има ли някакви признаци? Дава ли ли сте на порасналото си дете или вие самите взимали ли сте профилактично този витамин?

Това не беше ли този витамин, който се "добиваше" от слънцето? Вярно, че през зимата е оскъдно слънцето, но човек не трябва изобщо да е видял слънчеви лъчи, за да има нужда от допълнителен прием на витамин Д. Поне така мисля, едва ли трябва да се приема профилактично, ако няма достатъчни основания.

Витамин Д предпазва костите и ги прави по-здрави. Ако човек често получава фрактури, значи трябва да се изследва, включително и за недостиг на този витамин. Може да се набавя и чрез храната. Тлъстите риби като сьомга и риба тон го съдържат, както и жълтъка на яйцето.

Признаците, че ти липсва витамин Д са болки в костите и мускулите, потене на главата. Мисля, че децата не са толкова застрашени от липса на витамина, те постоянно са навън и черпят от слънцето.

Преди години беше задължително капването на витамин Д на бебетата, сега не е така. Една приятелка роди наскоро и не са й предписали такива капки за нейното.

Не знам дали трябва профилактично да се дава витамин Д, но знам, че трябва да се дава с голямо внимание и да се внимава при дозата и продължителността на употребата. Той е мастноразтворим. Високи дози може да причини натравяне.

При нас едва ли има опасност от недостиг от витамин Д, повече по скандинавските държави има такъв проблем.

Имаше два вида витамин Д - Д2 и Д3. Кой трябва да се дава?

Само D-3 (холикациферол) е формата на витамин Д, която се усвоява от организма.

По-голямата част от човечеството страда от недостиг на витамин Д и буквално всички трябва постоянно да приемат някакъв вид доза - или за натрупване, или за поддържане. Старите хора имат нужда от по-големи дози. Струва си да се тествате за нивата ви в момента. Този витамин бавно се възстановява в тялото, така че често е необходимо натрупване от около шест месеца преди да се усети явен ефект.

Та накратко, да отговоря на въпроса - Да, трябва профилактично до края на живота да се взима витамин Д-3 :)

Ако си спомням правилно, този витамин не се възпроизвежда от тялото, а трябва външно да се набавя. Но нямах представа, че цял живот трябва да си правим профилактика и да го приемаме. Даже не знам какви са симптомите за недостига му.