Здравен форум на Framar.bg

denislavahristova написа:Нещо не съм изпратила линка. Питам за ето тези витамини https://healthstore.bg/pure-nutrition-d ... 0-tabletki . Тези сякаш са по-добри, защото освен магнезий, има цинк, калций и други витамини.

Всички комплекти витамини съдържат различни, но тези конкретно,които е споменал андрей са с добавен магнезий, т.е. повечко. ;) много подходящи за жени, но каквито и витамини да избереш, все ще едобре за теб.

А само приемът на плодове и зеленчуци не може ли да помогне, да се съживи тялото след дългата зима?

Аз ям плодове и зеленчуци, но явно само те не помагат.

denislavahristova написа:Аз ям плодове и зеленчуци, но явно само те не помагат.

със сигурност, тако се чувстваш зле, имаш нужда от витамини, много хора пренебрегват приема например на б12, на витамин д и залагат само на цитруси и витамин С, а той далеч не е достатъчен за енергия в тялото.

Аз пия добавки за засилване на имунитета през цялата година- алое вера и витамини , например.
Извън добавките-най-много енергия, точно срещу пролетна умора ми дават салати с кълнове.Буквално прилив на енергия получавам от тях:)

Напоследък се чувствам много изморена и отпаднала. Пия много вода на ден, въпреки, че преди не го правех, но просто сега усещам, че колкото и кафе да пия, не ми помага :( Какво да правя

renetka написа:Напоследък се чувствам много изморена и отпаднала. Пия много вода на ден, въпреки, че преди не го правех, но просто сега усещам, че колкото и кафе да пия, не ми помага :( Какво да правя

Мога да ти препоръчам някои неща, които правим у нас с всяка смяна на сезоните. Вземи си пробиотик, вземи си витамини, включи повече плодове и зеленчуци в менюто си,изключи бялата захар, бялото брашно. Премини главно на по-лек режим на хранене поне за 2 седмици и след това ще се чувстваш много по-добре. Тялото ти е изтощено след зимата и има нужда от повече енергия , но не под формата на понички, а под формата на качествена полезна храна.