Има ли как да ядем повече и в същото време да сваляме повече?

[Yarost]

Така е. За диети по-скоро трябва да се намалява от въглехидрати. Белтъчините и мазнините (естествените) + спорт, са добра комбинация за да се намаляват телесните мазнини.

[klara]

напълно съм съгласна и аз. От всичко по малко е най-добре.

[Lili_pili]

Протеините горят мазнините и запазват мускулната маса, защото много често се сваля от вода и мускул и чак накрая от мазнини, а никой не цели това. Обаче повечето хора пренебрегват протеините.

[asdddwww]

Много жени бъркат много при свалянето на килограми,м ъжът когато иска да отслабне почва да тренира, жената почва да гледува, после се сърди на резултатите на мъжката си половинка. Мазнините се губят най-трудно ...

[julianne]

Като започнем да слабеем първоначално сигурно започваме да губим мускулна маса, аз усещам една физическа слабост. Мазнините предполагам, че най-бавно се стопяват, но защо изчезват коремчето, паласките отстрани или поне драстично намаляват?

[Alex_mor]

Като започнем да слабеем първоначално сигурно започваме да губим мускулна маса, аз усещам една физическа слабост. Мазнините предполагам, че най-бавно се стопяват, но защо изчезват коремчето, паласките отстрани или поне драстично намаляват?

Мазнините се стапят бавно, защото хората изключват от менюто си протеините, коити изграждат мускула и преминават на хранене на салати и плодове, които стопяват най-напред мускула. Паласки и корем без упражнения обаче не се стапят.

[Локумът]

Ако имаше начин да се яде и да се отслабва, нямаше да има толкова много дебели хора. Най-трудно е да осъзнаеш кога прекаляваш и да усетиш чувството на ситост, до което трябва да спреш, без да продължаваш да ядеш зверски.

[Lili_gagarin]

За да може да се яде повече трябва да се ядат главно плодове и зеленчуци и да се намалеят консумациите на въглехидрати.Количеството ще се увеличи, само че няма да са баници, а ще са броколи. Тренировките също позволяват по-стабилно ядене.

[La_bomba]

Има разбира се, когато се ядат правилните храни. Имам опит в отслабването и ще ви кажа, че най-важното е да се изключат вредните храни като пакетираните такива. И да се включат много, много плодове и зеленчуци. Ако имате само основни хранения, без гризане между другото, може да ядете добре, да сте сити и да сваляте килограми. И е важно вечер да не се верява по-късно от 20ч.

[vanusha]

Докато не се премине на много редуцирана диета не става, какво е това да се яде повече. Как ще ядеш повече и ще отслабваш, сами сте наясно, че не може да стане. Яденето трябва да е съобразено с енергията, която изразходваме. Ако цял ден седим седнали, как да ядем повече ида отслабваме... ми чакай да стане. Ако не работиш активно цял ден една салата стига.