от fawla » 18 Окт 2018, 12:36
Много е важно също така да не се прекалява с количеството сън, обикновено сънуваме, ако спим по-дълго време, това пък от своя страна може да докара някои неразположения. Също така алкохола действа супер много и отново докарва до сънища, изнервяне, кошмари и неспокойство. Добре е да не се гледат страшни неща по телевизията, когато стане време за спане, защото това също влияе на съня. Много често пък хората се престоплят и спят на много горещо, затварят прозорците, а времето все още позволява да се спи сп о-плътна завивка, но на отворен прозорец, това дава по-приятно усещане по време на сън, защото когато на човек не му е горещо, не се върти толкова и не шава, а точно се отпуска. Това важи и за децата.