Plamen Georgiev написа:Здравейте!
Има много и различни упражнения, които могат да се използват при сколиоза. Фитбол топката е много често използвана при комплексите за гръбначните изкривявания както за сколиоза, така и за кифоза. Това упражнение, което правите, има за цел да релаксира мускулите около гръбначния стълб и да освободи самите прешлени, така че в никакъв случай не противопоказно. По отношение на това колко дълго да го правите, няма някакво фиксирано време и може да го правите колкото ви е комфортно. Добре е да включите и други упражнения като например повдигането на противоположни крак и ръка от колянна опора - 10-15 повторения. Най-добре е кинезитерапевт да ви изготви цялостна програма.
Много Ви благодаря за отговора, д-р Георгиев, ще се постарая в най-скоро време да се добера до кинезитерапевт!
Понеже прекъснах разговора ви с друга потребителка, ще постна нейният въпрос тук:
Мнениеот rose_92 » 11 Юли 2014, 13:27
2009 г. ми направиха рентгенова снимка и пишеше, че имам лека форма на сколиоза. Мисля скоро да се запиша на йога. Обичам плуването, но за съжаление само лятото на морето го практикувам и то доколкото мога, в басейни не влизам откакто имам цистит.. А тази изправителна гимнастика от какви упражнения се състои? Можете ли да ми дадете пример ако мога да ги правя вкъщи.
Хубав и успешен ден!