Plamen Georgiev написа:Здравейте!
Много хора имат изкривявания на гръбначния стълб, дори някои не го знаят докато не започнат да им създават грижи. В повечето случаи няма как да се компенсира напълно изкривяването, но средствата на кинезитерапията помагат значително да не се задълбочават проблемите. Първо трябва да установите какво е изкривяването - странично (сколиоза) или предно-задно (кифоза). Най-ефективни като терапия са изправителната гимнастика, масажът и спортове като плуване. Също така в леките случаи, като алтернатива на кинезитерапията може да се ползва йога или пилатес. Най-често хората си правят курс с лечебна гимнастика и после продължават да си правят упражненията вкъщи (за съжаление само временно).За да има значителен ефект при изкривяванията е най-важно постоянството! Масажите са много добро средство, но заедно с гимнастика ще имат по-добър ефект.
Поздрави!
Здравейте, д-р Георгиев!
Съжалявам, че се намесвам във вашия разговор, но понеже имам същия въпрос, както rose_92, исках да Ви попитам до колко в ефикасно упражнението с лежене и обтягане върху голяма фитнес топка, моя приятелка със сходен проблем го прави често и взех пример от нея, но не зная в продължение на колко време трябва да стоя така (да не би да има противопоказен ефект), иначе усещам облекчение на болките ми в гърба и съм много доволна от него.
Предварително благодаря и Ви пожелавам хубав ден!