Здравейте, от около година и половина съм основно на кетогенна диета (75% мазнини, 20% протеини и 5% въглехидрати) като от около 3 седмици тествам екстремна форма на диетата - само месо и вода (никакви зеленчуци). Резултатите са феноменални - свалих над 15кг. като почти не съм загубил мускулна маса. На 31 години съм и се чувствам повече от перфектно, дори на 20 не съм бил в такава физическа форма. Мисълта ми е бистра и точна, наспивам се за около 7 часа, храня се 1-2 пъти дневно (около 2000 калории) и тренирам с тежести и кардио почти всеки ден.
Това са резултатите от кръвните ми изследвания като холестерола ми е завишен (особено LDL-a), както и Липазата. Според собствените ми проучвания, има огромна дезинформация относно холестерола и особено при кетогенна диета е напълно нормално да е висок. Според разбиранията ми проблем би било, ако се консумират големи количества въглехидрати и нивата на холестерола са високи (но аз приемам около 20-30гр въглехидрати само, а последните седмици около 0).
Може ли да прегледате резултатите от изследванията ми и да ми кажете дали има повод за притеснения?
https://i.imgur.com/jfuYXoM.jpg
https://i.imgur.com/EtMqwO1.jpg