Здравейте,
От писмото Ви разбирам за дългогодишното Ви страдание и лечение и за това, че имате достатъчно вътрешни ресурси за самостоятелно справяне - когато сте спрели приема на медикаментитите и около 4 години сте живели нормален живот без страхове.
Връщането Ви в омагьосания кръг на паническите атаки е причинено от внезапната загуба на майка Ви и непреработената "траурна криза".
Направените медицински изследвания съвсем естествено са в нормата, защото проблемът не е физиологичен. Разликата е само в новите лекарства, съпътствани от цялата гама негативни усещания.
Какво причинява принципно страховете Ви?
Неудовлетворението от живота, който водите, създава тревожност, а тя от своя страна причинява паник атаки - чрез паническите пристъпи тялото се освобождава от натрупааното в него напрежение.
Една по-продължителна тревожност може наистина да причини това състояние, но тя също изисква и промени в ежедневието и в светогледа Ви като цяло.
Така думата ПРОМЯНА става ключова - защото е необходимо да откриете какво Ви пречи да се чувствате щастлива и от какво да се освободите - от нещата, които не само Ви натоварват, но и налагат ограничения в живота Ви.
Важно е да заживеете в настоящия момент.
Не в миналото - защото то е непроменяемо.
Не и в бъдещето - защото то още не е настъпило.
Единствено възможно е да осъществявате контрол върху самата Вас, като в настоящия момент изберете какво и как да промените в себе си - това могат да бъдат възприятия, мисли, емоции, нагласи, убеждения ... дори светогледа си.
Тази промяна не винаги става бързо или лесно и тук може да ви помогне консултирането с психолог - да се освободите от негативните си усещания и да се научите на т.н. САМОПОМОЩ .
В работата с психолога Вие ще извървите едно нелеко пътуване към себе си, за да се освободите от страховете и другите негативни съдържания и да откриете решенията, от които имате нужда.
Тези решения вече съществуват, а ключът за тях е вътре във Вас.
Опитайте се да си представите, че досегашната ситуация е врата, която има задача да Ви води към нов и важен етап от живота Ви.
Помагащи методи са релаксиращите техники, хипноза, насочена визуализация, дихателни техники и др.
Поздрави, Ели Ноева.