Здравейте!
Не сте посочили на каква възраст сте и дали има поставена някаква по-точна диагноза, свързана с проблемите с коляното. Хондропатията е общо понятие, често е свързвано с дегенеративни изменения в самия хрущял, но с неясни причини. При всички случаи трябва да внимавате с тренировките и да не претоварвате коленете.
Избягвайте скачания, бягане, дълбоки клекове с тежести и всички пикови натоварвания в коляното. Въпреки тези ограничения обаче е добре да се правят упражнения за стабилизиране на коляното и поддържане на подвижността му.
Повече информация може да прочетете в статиите:
10 съвета за предпазване на коленете от травми
Упражнения при болка в капачката на коляното (пателофеморален синдром)
Упражнения за укрепване и стабилизиране на коленните стави
Поздрави!