Смути - здравословната напитка

[@Лорчето]

Ето ти един по-зелен вариант на смути, който е супер освежаващ:

Смути с авокадо, магданоз и копър
Необходими съставки:
кисело мляко
400 гр
авокадо
1 брой
магданоз
1/2 връзка
копър
1/2 връзка
Всичко се измива, слага в блендера и готово.

[Миленита]

Смути с манго и годжи бери

манго
1 чаена чаша
годжи бери
1 супена лъжица
банан
1 брой
портокали
1 брой
Първата стъпка от рецептата за смути с манго и годжи бери е подготовката на продуктите. Изсушените плодчета годжи бери накиснете за в кафена чаша с вода. Почистете мангото и го замразете. Може и да не замразявате мангото, особено през зимата, но със замразен плод ще имате смути с ефект на сладолед.
Изцедете сока на портокала и заедно с банана, замразеното манго и изцедените от водата плодчета годжи бери ги пасирайте с помощта на блендер или шейкът, а може и с кухненски робот.

[Ванила]

Смути с киви, портокал и ябълка

ПРОДУКТИ:
за порции
10 киви
1 портокал
1 ябълка


РЕЦЕПТА:
Кивито (10 бр) се обелва и се поставя в блендер, заедно с обелената и почистена от семената ябълка (1 бр). Всичко се пасира до получаването на хомогенна смес. Към нея се добавя пресният сок от изцеден портокал (1 бр) и всичко се разбърква. Смутито се поднася веднага.

Тиквено смути с канела

Необходими Съставки
банани - 1/2 бр.
тиква - около 200 г сварена
джинджифил - на прах
индийско орехче
канела
мед - 1 с.л.
растително мляко - 200 - 250 мл
* мерки и количества

Начин на приготвяне
В каната на блендера се слага бананът на парченца, сварената тиква, разчупена, подправките, медът, налива се млякото и се блендира.

[Lana]

Аз си правя ето това
Морковено смути с авокадо, но не добавям кориандър, защото не го обичам.

Необходими Съставки
моркови - 10 бр.
кориандър - 1/2 връзка
зехтин - 3 с.л.
лайм - 1/2 сок
авокадо - 1 бр.
лайм - кора 1/2

Морковите се изстискват в сокоизстисквачка.

Авокадото се разполовява, костилката се отделя, а месестата част се пасира със сока от моркови.

Кориандърът също се изстисква в сокоизстисквачката и полученият сок се разбърква със зехтина и сока от лайм.

Смесва се с морковите и авокадото.

Поднася се веднага с настърганата кора от лайм.

[blaze]

Енергийно смути с ананас и джинджифил

50 г Спанак
1 Малък Банан
1/2 ч.ч. Кисело мляко
1 с.л. Джинджифил
1/2 Ананас
3 Кубчета лед
вода

После всичко в блендера.

[Дороти]

Не харесвам консистенцията на смутито, затова и ям плодове и зеленчуци само в натуралния им вид. Иначе все едно пия пюре, което мразя направо.

[Dalia]

Лично аз птредпочитам фрешовете. смутито ми идва малко по-гъстичко и ми е трудно да го възприема като напитка. Иначе ако е фреш предизикателство бифх се включила с най-голямо удоволствие,защото ги обожавам...

[Fire storm]

За закуска ми е идеален вариант, защото хем е по диетата ми, хем става бързо и е разнообразно като продукти.

[Аля]

Не харесвам смутита, напук на модата Тази пюрирана консистенция ми навява ужасни спомени, затова си ям плодовете и зеленчуците натюр.

[Лейла]

Онзи ден си направих морковеното смути с авокадо, страшно ми хареса! Никога не бих се сетила за подобна комбинация.