qwerryyy написа:Хитро е да се включат 3-4 ябълки към следобедната закуска, за да се замени вафлата с нея, първо се хапват 4 ябълки, после яж вафла, ако имаш място и желание. Ние като започнем диета почваме да изключваме "офф, това вечене мога да го ям, онова вече не мога да го ям", а трябва да бъде обратно, трябва да включваме храни - ябълки 3-4, морковена огромна салата с основното и постепенно да се изключат вредните храни.
Съгласна съм, а и ако тръгнем с нагласата, че тези неща са за наше добро и всъщност всичко това са ползи, а не ограничаване, може би ще бъде наистина успешно.