Monika_Spasova написа:Jully написа:Пилатес упражненията са много добър вариант, за да се разтегнем, аз тях препоръчвам. :)
На мен ми се струват супер сложни, не мисля че мога да се справя лесно с тях, макар че те всички упражнения са подобни едно с друго. Само да не дойде някой специалист да ме нахока сега ;)
Най-малко, наблюдавайки ги, няма как да отсъдиш подобно нещо, разтягат се и участват различни групи мускули и това е важно да го знаем, за да се контузим в стремежа си да успеем за кратко време.