Помогнете ми да стегна корема!

Бягане, упражнения у дома, поддържане на формата, аеробика, плуване, кардио тренировки, други спортове

Re: Помогнете ми да стегна корема!

Мнениеот Kremiliya » 23 Юли 2015, 15:27

То и при жените не се появява по -трудно корема, затова трябват ежедневни тренировки, така казват де. :mrgreen:
Аватар
Kremiliya
 
Мнения: 1865
Регистриран на: 20 Ное 2014, 11:14

Re: Помогнете ми да стегна корема!

Мнениеот mix_twix » 23 Юли 2015, 16:11

http://sport.framar.bg/%D1%82%D1%80%D0% ... 0%BA%D0%B8 Пробвай ей това, много добре подбрани упражнения! :D
Аватар
mix_twix
 
Мнения: 1181
Регистриран на: 18 Дек 2014, 10:56

Re: Помогнете ми да стегна корема!

Мнениеот lussy » 23 Юли 2015, 17:01

mix_twix написа:http://sport.framar.bg/%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BA%D0%B0-%D0%B7%D0%B0-%D0%BA%D0%BE%D1%80%D0%B5%D0%BC-6-%D1%83%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F-%D0%B7%D0%B0-6-%D0%BF%D0%BB%D0%BE%D1%87%D0%BA%D0%B8 Пробвай ей това, много добре подбрани упражнения! :D

Това звучи свръх натоварващо, ако направя по едно от всяко, то след това едва ли някога ще повторя :lol:
lussy
 
Мнения: 421
Регистриран на: 02 Окт 2013, 11:45

Re: Помогнете ми да стегна корема!

Мнениеот Monika_Spasova » 24 Юли 2015, 06:39

Който го е страх от мечки не ходи в гората. По принцип, аз искам да стоя седнала, да пия бира и да ям баница и да имам 6 плочки на коерма, дали ще стане?
Аватар
Monika_Spasova
 
Мнения: 2097
Регистриран на: 07 Апр 2015, 11:32

Re: Помогнете ми да стегна корема!

Мнениеот mix_twix » 10 Сеп 2015, 15:42

Monika_Spasova написа:Който го е страх от мечки не ходи в гората. По принцип, аз искам да стоя седнала, да пия бира и да ям баница и да имам 6 плочки на коерма, дали ще стане?

Ще стане, ако преди това си минала през фитнеса поне за 3 часа, може и баници да ядеш,д ам :)
Аватар
mix_twix
 
Мнения: 1181
Регистриран на: 18 Дек 2014, 10:56

Re: Помогнете ми да стегна корема!

Мнениеот kauda » 12 Сеп 2015, 15:35

Пробвайте с йога, от както започнах да правя съм много по-стегната от преди, не е трудно а и не е само за корема цялото тяло се променя и стяга ;)
Аватар
kauda
 
Мнения: 1654
Регистриран на: 23 Мар 2015, 10:45

Re: Помогнете ми да стегна корема!

Мнениеот Yunona » 13 Сеп 2015, 19:04

Аз бих препоръчала една ефективна и много добра тренировка - три упражнения в суперсерия. Трябва да се изпълни четири пъти последователно, но и три повторения дават чудесен ефект :) Достатъчно е да се прави три пъти седмично, при мен винаги е в края на програмата за деня.
https://www.youtube.com/watch?v=cfY_4m3RVRc
Yunona
 
Мнения: 822
Регистриран на: 06 Сеп 2014, 21:19

Re: Помогнете ми да стегна корема!

Мнениеот borkova » 14 Сеп 2015, 14:47

Yunona написа:Аз бих препоръчала една ефективна и много добра тренировка - три упражнения в суперсерия. Трябва да се изпълни четири пъти последователно, но и три повторения дават чудесен ефект :) Достатъчно е да се прави три пъти седмично, при мен винаги е в края на програмата за деня.
https://www.youtube.com/watch?v=cfY_4m3RVRc

Да си призная най-трудната част за стягане при мен е именно коремът. Имам проблеми с кръста и подобен род упражнения ми идват ту мъч :( дали има и такива, които да не вредят на едното и в същото време да помагат на другото?
borkova
 
Мнения: 340
Регистриран на: 26 Сеп 2014, 10:29

Re: Помогнете ми да стегна корема!

Мнениеот Rali_hr » 14 Сеп 2015, 14:54

НЕ звучат трудно тези упражнения на Yunona с тази разлика, че аз не правя никакви упражнения. :lol:
Аватар
Rali_hr
 
Мнения: 3333
Регистриран на: 18 Ное 2014, 14:54

Re: Помогнете ми да стегна корема!

Мнениеот Bambaa » 14 Сеп 2015, 15:45

Rali_hr написа:НЕ звучат трудно тези упражнения на Yunona с тази разлика, че аз не правя никакви упражнения. :lol:

Напротив, доста изморителни са 100 на 100, но пък със сигурност ще имат ефект :idea:
Аватар
Bambaa
 
Мнения: 590
Регистриран на: 30 Апр 2014, 16:28

ПредишнаСледваща

Назад към Фитнес и кардио активност

Кой е на линия

Потребители разглеждащи този форум: 0 регистрирани и 0 госта