Помогнете ми да стегна корема!

[valiopaf]

Малко ме е срам, но имам проблем с корема ми от известно време. Още не е дошла зимата, а аз вече съм с отпуснат корем

Смятам, че една от най-важните части за мъжа, които не трябва да бъдат отпуснати е именно корема, а аз направих грешката. До сега не ми се е случвало и смятам, че трябва да направя нещо по въпроса, но не зная какво ще е наистина подходящо като упражнения и диета
Имам известен идеал за перфектен и стегнат мъжки корем

8e7.jpg (12.03 KiB) Прегледано 2334 пъти

смятам, че нито един мъж няма да откаже да има тяло като това, като ли някоя жена да откаже на такъв мъж

Да де, но си иска работа постигането, можете ли да ми дадете съвети, какви упражнения са подходящи не само за стягане на мускула, но и за премахване на излишната мазнина около корема

[ramimni]

Не знам до къде си я докарал, но и аз имах известен проблем с мазнинките около корема, не беше много зле положението и всичко се оправи с повечко коремни, така мазнинката изчезна безследно и мускулите се стегнаха

[Kaya]

Ехе, каква преса само! Имам приятелка, която от близо 3г. работи за получаването на добра преса, така че не мисля, че процесът ще бъде бърз, а по-скоро ще имате нужда от страшно постоянство!

[mimeto90]

Да ви кажа никога не ми е харесвало подобно нещо, едно е да нямаш корем, друго е да е стегнат и съвсем трето да са мускулите ти направо на възли, та смятам, че по-скоро искаш да постигнеш второто и от личен опит зная, че упражненията за корем са едни от най-трудните или поне на мен винаги са ми били трудни! А това май е от упражненията, които най-много мразя

img_0349.jpg (29.68 KiB) Прегледано 1843 пъти

[Rali_hr]

Тези вътреливи движения показани горе са много добри и за така наречените любовни дръжки

[Pipilota]

Трябва постоянство за това, успех Упражнения и трябва на 100% да изключиш хляба от менюто си

[Kremiliya]

Хич не е лесно да знаете, корем се стяга най-трудно

[Andrey]

Има много упражнения за корем, постоянство му е цаката )

[dinkog]

Как си имал перфектен корем досега, пък сега не знаеш какви упражнения да правиш?!?

[sofi_black]

Как си имал перфектен корем досега, пък сега не знаеш какви упражнения да правиш?!?

Е то бързо се появява коремчето, особено при мъжете, докато се усетиш и вече трудно си обуваш обувките