Помогнете ми да стегна корема!

Бягане, упражнения у дома, поддържане на формата, аеробика, плуване, кардио тренировки, други спортове

Помогнете ми да стегна корема!

Мнениеот valiopaf » 31 Окт 2014, 12:29

Малко ме е срам, но имам проблем с корема ми от известно време. :oops: Още не е дошла зимата, а аз вече съм с отпуснат корем :oops:

Смятам, че една от най-важните части за мъжа, които не трябва да бъдат отпуснати е именно корема, :!: а аз направих грешката. До сега не ми се е случвало и смятам, че трябва да направя нещо по въпроса, но не зная какво ще е наистина подходящо като упражнения и диета :?
Имам известен идеал за перфектен и стегнат мъжки корем
8e7.jpg
8e7.jpg (12.03 KiB) Прегледано 1094 пъти
смятам, че нито един мъж няма да откаже да има тяло като това, като ли някоя жена да откаже на такъв мъж :D

Да де, но си иска работа постигането, можете ли да ми дадете съвети, какви упражнения са подходящи не само за стягане на мускула, но и за премахване на излишната мазнина около корема :?
valiopaf
 
Мнения: 92
Регистриран на: 05 Фев 2014, 13:30

Re: Помогнете ми да стегна корема!

Мнениеот ramimni » 31 Окт 2014, 12:33

Не знам до къде си я докарал, но и аз имах известен проблем с мазнинките около корема, не беше много зле положението и всичко се оправи с повечко коремни, така мазнинката изчезна безследно и мускулите се стегнаха :idea:
ramimni
 
Мнения: 499
Регистриран на: 29 Яну 2014, 17:18

Re: Помогнете ми да стегна корема!

Мнениеот Kaya » 02 Дек 2014, 11:44

Ехе, каква преса само! Имам приятелка, която от близо 3г. работи за получаването на добра преса, така че не мисля, че процесът ще бъде бърз, а по-скоро ще имате нужда от страшно постоянство! :D
Ако си знаете цената, значи се е налагало да я казвате на някого.
Аватар
Kaya
 
Мнения: 2797
Регистриран на: 14 Ное 2014, 15:52

Re: Помогнете ми да стегна корема!

Мнениеот mimeto90 » 02 Дек 2014, 12:30

Да ви кажа никога не ми е харесвало подобно нещо, едно е да нямаш корем, друго е да е стегнат и съвсем трето да са мускулите ти направо на възли, та смятам, че по-скоро искаш да постигнеш второто и от личен опит зная, че упражненията за корем са едни от най-трудните или поне на мен винаги са ми били трудни! А това май е от упражненията, които най-много мразя :D
img_0349.jpg
img_0349.jpg (29.68 KiB) Прегледано 603 пъти
mimeto90
 
Мнения: 449
Регистриран на: 18 Дек 2013, 13:15

Re: Помогнете ми да стегна корема!

Мнениеот Rali_hr » 13 Дек 2014, 14:18

Тези вътреливи движения показани горе са много добри и за така наречените любовни дръжки :mrgreen:
Аватар
Rali_hr
 
Мнения: 3330
Регистриран на: 18 Ное 2014, 14:54

Re: Помогнете ми да стегна корема!

Мнениеот Pipilota » 16 Дек 2014, 18:17

Трябва постоянство за това, успех :) Упражнения и трябва на 100% да изключиш хляба от менюто си :)
kukuvicac
Аватар
Pipilota
 
Мнения: 4245
Регистриран на: 14 Ное 2014, 12:41

Re: Помогнете ми да стегна корема!

Мнениеот Kremiliya » 22 Дек 2014, 16:27

Хич не е лесно да знаете, корем се стяга най-трудно :)
Аватар
Kremiliya
 
Мнения: 1865
Регистриран на: 20 Ное 2014, 11:14

Re: Помогнете ми да стегна корема!

Мнениеот Andrey » 22 Дек 2014, 16:40

Има много упражнения за корем, постоянство му е цаката :))
Аватар
Andrey
 
Мнения: 1730
Регистриран на: 20 Ное 2014, 10:04

Re: Помогнете ми да стегна корема!

Мнениеот dinkog » 23 Юли 2015, 09:43

Как си имал перфектен корем досега, пък сега не знаеш какви упражнения да правиш?!?
Аватар
dinkog
 
Мнения: 611
Регистриран на: 21 Мар 2015, 11:37

Re: Помогнете ми да стегна корема!

Мнениеот sofi_black » 23 Юли 2015, 10:45

dinkog написа:Как си имал перфектен корем досега, пък сега не знаеш какви упражнения да правиш?!?

Е то бързо се появява коремчето, особено при мъжете, докато се усетиш и вече трудно си обуваш обувките :mrgreen: :mrgreen:
sofi_black
 
Мнения: 488
Регистриран на: 05 Ное 2013, 14:39

Следваща

Назад към Фитнес и кардио активност

Кой е на линия

Потребители разглеждащи този форум: 0 регистрирани и 0 госта