От кои въглехидрати не се пълнее? Има ли такива или зависи изцяло от количеството им?

[Rali_hr]

В бобовите култури има много въглехидрати и от тях не се пълнее особено, дори действат много добре на червата и спомагат изчистването. Затова е наистина важно да се яде разнообразна храна, а не еднотипна!

[mamina]

Определено комбинациите са най-лошото, което може да се направи. ВИнаги се е знаело и се готови, че белия хляб, ориз, брашно, и захар са вредни. Желание е само да се заменят с алтернативните им - ориза може да се смени с елда, киноа, пълнозърнест ориз (кафяв), или с кус кус. ;)

Българите, както знаем да си хапваме само картофки с мръвки, да видиш колко се вслушваме в тея съвети :Р

Любима и задължителна комбинация е това, както и ориз с месо . Знаем, че не е добре да се комбинират, но не се отказваме от тях.

[svetlozara]

Разликата е в това колко фибри съдържат въглехидратите, ако имат по-голямо процентно съдържание на фибри се пълнее по-малко, но от такива като картофи, ориз, бял хляб. Тези, които са като чипсове, кифли и подобни, с голямо съдържание на захар също.
Затова е най-добре да се избират пълнозърнести храни, това е в основата и едно от най-важните правила.

[Lisica]

Това ядене на въглехидрати хич не е добра идея, трябва да се ограничават, пълнее се от повечето от тях. Истината е, че се пълнее от всички, които са вкусни.

[Надя!]

От бавните въглехидрати, но все пак не се ядат големи количества и аз лично избягвам да ги ям след 18ч.