Как се справяте с болките в гърба, когато го чувствате изморен?

[ramimni]

Преди месеци започнах нова работа, която с всеки ден усещам като по-тежка заради болките в гърба!

Динамиката е много голяма, но има и моменти, в които се налага едно застояване и в двата случая това се отразява на гърба ми. Чувствам го схванат, някак все едно сте тичали дълго и краката ви са изморени, та чак се подкосяват, подобно е усещането ми и в гърба
Не мога да кажа къде точно е болката усеща се като обща тъпа болка

back-pain-in-woman.jpg (18.02 KiB) Прегледано 4434 пъти

и не зная как да я премахна дори и да легна няма голям ефект, освен сутрин

Можете ли да ми дадете някакви съвети как да се отърва от болката, трябва ли по-често да променям стойката си или вкъщи, а и на работа да правя някакви упражнения, които могат да се справят с болката в гърба?

[luchia@marco]

И на мен ми се е случвало, за щастие не е постоянно, но е факт, който много ме мори, в момента се опитвам да раздвижвам повече мускулите на гърба, опитвам се да стягам и отпускам по-често, а също и се протягам се много, по този начин смятам, че при мен се регулира болката

[Mon_ton]

Работя по цял ден на бюро и тези болки са ми много познати, гледам да се раздвижвам от време на време, обаче да си призная не ми помага особено, спането по гръб от друга страна много добре отпуска мускулите ми

[Mauritius]

За да не се схваща гърба, смятам, че е добре да се протягаш по често, а когато ми се случи такова отмаляване, предпочитам да легна на пода или нещо твърдо и използвам едно упражнение от йогата, лягаш по гръб, свиваш единия крак в коляното и се опитваш да докоснеш пода, като затваряш коляното към другия крак и се стремиш двете ти ръце да останат на пода, отворени встрани надявам се да съм помогнала!

[silver933]

За да не се схваща гърба, смятам, че е добре да се протягаш по често, а когато ми се случи такова отмаляване, предпочитам да легна на пода или нещо твърдо и използвам едно упражнение от йогата, лягаш по гръб, свиваш единия крак в коляното и се опитваш да докоснеш пода, като затваряш коляното към другия крак и се стремиш двете ти ръце да останат на пода, отворени встрани надявам се да съм помогнала!

Е, казвам ти, че нищо не разбрах )

[Snejna]

карам мъжът ми да ме масажира, много отпускащо действа :Р

[Andrey]

Имам натоварена работа и затова веднъж в месеца и аз като дамите давам 20лв. за лични нужди, но не за маникюр, а за масаж.

[Anka]

Много добре ми се отразява лежането по гръб, най-бързо ми минава гърба

[Rali_hr]

Мен ме боли гърба, защото сега спя на едно неудобно легло и в офиса стоя точно до вратата и като я оставят отворена и ми духа в кръста и кривото легло, после съм като разглобена. Болката не е силна, но е неприятна

[Slavena]

И на мен ми се е случвало, за щастие не е постоянно, но е факт, който много ме мори, в момента се опитвам да раздвижвам повече мускулите на гърба, опитвам се да стягам и отпускам по-често, а също и се протягам се много, по този начин смятам, че при мен се регулира болката

Представяш ли си в някоя банка да започнеш да се разтягаш?
Аз поне имам динамична работа и не ми се налага да се разтягам, а се надявам да имам възможност да си поседна малко.