marsu написа:Neven498 написа:Йо-йо ефектът идва не толкова от дисбаланса в храненето/физическото натоварване, колкото върху неспокойствието на ума.
След като доста време се борех с едни десетина килограма, в момента, в който спрях да се меря на кантар, смъкнах поне 3 размера от дрехите си. От около 4 месеца не съм се претегляла, но и с просто око се вижда ефекта. Чуквам на дърво да го задържа така
Да, май е най-добре, като престанеш да се притесняваш, но от друга страна, ако не внимаваш и очакваш да се случи от само себе си няма ли да стане по-зле и да имаш още мноого за сваляне?
За да не ти се налага "да внимаваш", просто трябва да премахнеш вредните си навици и да си по-малко мързелив.
Лично аз съумях да откажа пържените храни (стомахът ми просто не се чувства добре, когато консумирам пържено), отказах месото и газираните напитки. Сутрин, вместо сандвичи или кроасани, пия чаша сок от моркови или ябълки и ме държи сита до обяд. Намалих размера на порциите си и увеличих приема на течности. Ходя пеш и гледам да правя упражнения поне 2-3 пъти седмично. Тичането сутрин ми се отразяваше много добре, но напоследък не ми остава време. За сметка на това пък обичам да танцувам много!