jamest написа:"Има ли значение кога какво ядем?" - по скоро има значение колко ядем.
За да запазим своето здраве контролът над това, което консумираме е много важен.
Най-добрият начин да контролираме своите порции е да ядем често, но по малко. Преди да тръгнете на работа си подгответе храната, но на отделни части. И на всеки три часа изяждайте по една малка порция. Така ще избегнете преяждането, което е много нездравословно, а в същото време ще имате възможността да й се наслаждавате по-често.
Това означава, че за целия ден трябва да имаме поне 4 хранения ? :)