Помогнете ми - как да започна да се храня здравословно на работа

[Elica]

На работа може да си носите всякакви неща, то не са плодове, зеленчуци, салатите са с огромно разнообразие, тъй че само желание да имате аз си нося всичко в офиса, най-често салата и месо

Aз и мусака мога да си донеса ама работата е там, че далеч не е здравословна, за огромно мое съжаление.

[Yunona]

Aз и мусака мога да си донеса ама работата е там, че далеч не е здравословна, за огромно мое съжаление.

Защо да не е здравословна? Зависи как е приготвена
Днес на работа си нося две огромни нектарини, гъста и богата зеленчукова супа с филийка хляб от лимец и домашно енергийно блокче. Вкуснооо

[Malina]

Как правиш енергийното блогче? Твоите идеи винаги са страхони!

[Yunona]

Как правиш енергийното блогче? Твоите идеи винаги са страхони!

Благодаря
Енергийните блокчета/барчета/бонбони обикновено правя с каквото ми се хапва в момента Този път смлях в блендера 12 пресни (незахаросани) фурми, половин чаша сушени червени боровинки, половин чаша лешници, 3-4 супени лъжици кокосово масло. Добавих половин чаша конопен протеин и половин чаша брашно от кайсиеви ядки. Разбърках всичко, разточих между два пласта домакинско стреч фолио и оставих в хладилника за два часа, а после нарязах на блокчета. Получиха се 12 броя. Всяко блокче увих в парченце домакинска хартия за печене и го вързах с натурално изглеждаща връзчица.
Следващата седмица ще направя с бадеми и сурово какао.

[Pipilota]

Много добре звучат тези барчета, не знам от къде да си намеря половината съставки, но предполагам, че в био магазина ще има.

[rabotnata pchela]

Страхотно предложение Yunona Много ми хареса, а това брашно сурово ли се яде/

[Yunona]

Страхотно предложение Yunona Много ми хареса, а това брашно сурово ли се яде/

То само името му е брашно, Пчеличке На практика това са много ситно смлени ядки от кайсия. Същото, каквото би се получило от ситно смлени бадеми - тогава ще е бадемово брашно

[Yunona]

Много добре звучат тези барчета, не знам от къде да си намеря половината съставки, но предполагам, че в био магазина ще има.

Точно така - всичко това го има в био магазините, както и на "здравословните" щандове в супермаркетите. Протеинът на прах (в случая - конопен) може да се пропусне. Аз го слагам, защото имам нужда от него (ям месо много рядко и много малко, а тренирам редовно, затова гледам да има достатъчно протеин в менюто ми).

[rabotnata pchela]

Страхотно предложение Yunona Много ми хареса, а това брашно сурово ли се яде/

То само името му е брашно, Пчеличке На практика това са много ситно смлени ядки от кайсия. Същото, каквото би се получило от ситно смлени бадеми - тогава ще е бадемово брашно

А дали ще стане, ако сама си смеля ядки у нас? Имам една торба с лешници

[Yunona]

А дали ще стане, ако сама си смеля ядки у нас? Имам една торба с лешници

Разбира се, че ще стане. Ще е грехота да купуваш ядки, когато имаш у дома! Спокойно си ги смели с чопър, блендер, ръчна мелачка... Ако ти е електрически уредът, го ползвай на импулсен принцип (включ-изключ ), докато станат достатъчно ситни, че да ти харесат. Ако ги смелиш наведнъж и за по-дълго, може да им излезе мазнината и стават едни такива малко неприятни... Аз купих ситно смлените ядки от кайсия просто защото бяха на голяма промоция в един онлайн био магазин, от който често си поръчвам разни неща. Иначе си меля ядките вкъщи