Храните, коити ни държат дълго време сити и дават повече енергия

[Kremiliya]

Аз днес закусих малко овесени ядки, все още не съм огладняла, а закусих рано сутринта.

[Elica]

Аз също имам любими храни, усетих напоследък, че червеното цвекло ме държи сита за много време.

[Slavena]

Аз като си хапна една баничка и после съм сита до обяд ))

[rabotnata pchela]

Аз като си хапна една баничка и после съм сита до обяд ))

Това определено е далеч от графа здравословни... баничката при мен пък не действа така, става ми тежко а след час съм гладна и то сериозно гладна!

[Lollipop]

Мен много ме засищат различните пълнозърнести храни

[rabotnata pchela]

Уж казват храните с фибри а и месо, яйца. Мен лично яйцата не ме засищат, мога да изям 10 и да не се усетя преяла или да ми е тежко, само ще имам притеснения дали не съм се натровила. Преди се засищах от 2-3 с.л. овесени ядки, сега също и от тях не се засищам. Най-много се засищам от цвекло, но то вече трудно се намира и съм в едно кофти положение на постоянен глад.

[ivoblinc]

По принцип като ям плодове много бързо после започва да ми стърже стомаха, но само банана успява да ме задържи сит. И разбира се хубавата сочна пържола .

[Andrey]

По принцип като ям плодове много бързо после започва да ми стърже стомаха, но само банана успява да ме задържи сит. И разбира се хубавата сочна пържола .

Ами те плодовете доста често карат човек да огладнее, затова е добре да се ядат преди ядене :) не след като си изял доволни количество калории да опънеш една ябълка и пак на ново да изгладнееш. :)

[draga.mihova]

Уж казват храните с фибри а и месо, яйца. Мен лично яйцата не ме засищат, мога да изям 10 и да не се усетя преяла или да ми е тежко, само ще имам притеснения дали не съм се натровила. Преди се засищах от 2-3 с.л. овесени ядки, сега също и от тях не се засищам. Най-много се засищам от цвекло, но то вече трудно се намира и съм в едно кофти положение на постоянен глад.

2-3 с.л. овесени ядки не ми вършат работа. Пълня си половин паничка, с прясно мляко и ми държи до обяд.

[Krum]

То ад се затисиш с овесени ядки трябва си количество, друг е въпроса до колко стават диетични тогава. :)