Опитвали ли сте да поддържате форма с Метода на чинията?

[Andrey]

на мен ми се вижда много добър вариант за оптимално разпределяне на количеството храна, макар че аз не си лъжа хич лесно окото, но за някое стриктна дама звучи добре :Р

[Rali_hr]

За първи път чувам и да си призная, не ми звучи като кой знае колко добра идея, но поне ще съм сигурна, че всичко е много красиво в чинията ми и си има от всичко.

То и аз не вярвам особено много на такива методи, но с времето може да се получи балансирано меню и да се внимава, всяко начало е трудно, както знаем. :)

[Mon_ton]

На мен ми харесва този метод, взаимствам идеи и от Lunch box и напоследък се храня така, всяко начало както казахте е трудно, но се получава ;)

[MollyDolly]

На мен ми харесва този метод, взаимствам идеи и от Lunch box и напоследък се храня така, всяко начало както казахте е трудно, но се получава ;)

Какво всъщност е Лънч бокс и какви идеи предлагат те?

[Andrey]

На мен ми харесва този метод, взаимствам идеи и от Lunch box и напоследък се храня така, всяко начало както казахте е трудно, но се получава ;)

Добра идея, Lunch Box по-скоро се рекламират доста добре, акто се има предвид, че са продукт, но в рецептите им е добре разпределено количеството на протеини и въглехидрати, мазнини и т.н. ;)

[Kaya]

В този метод ми харесва, че зеленчуците са 1/2 от чинията, а ние сякаш обикновено зеленчуците ги слагаме в някой ъгъл в чинията, или изобщо липсват.

[Loreyn]

В този метод ми харесва, че зеленчуците са 1/2 от чинията, а ние сякаш обикновено зеленчуците ги слагаме в някой ъгъл в чинията, или изобщо липсват.

Права си, наистина е добре, а и освен витамините се приемат фибри, които обикновено "избягваме", а са толкова необходими, особено при наличието на месо!

[franky]

Така е, все пак се събира от всичко, но в достатъчно количество, че да преядеш, но пък със здравословно и да не се чувстваш тежък - най-важното.

[vitsche]

Използвайте "метода на чинията", за да поддържате килограми без гладуване

Последна промяна vitsche на 09 Дек 2015, 13:43, променена общо 1 път

[vitsche]

Използвайте "метода на чинията", за да поддържате килограми без гладуване

Този метод ще ви помогне да поддържате теглото си по един лесен начин. Чрез него вие ще може да се храните разнообразно и здравословно, без да губите необходимите витамини по време на диетата. "Методът на чинията" първоначално е бил използван при хора с диабет, за да могат да поемат контрол над приема на храна. Той е едно ефективно средство за поддържане на балансирания хранителен режим. Основната идея на този метод се крие в употребата на чиния с размери около 23 сантиметра в диаметър. Тя се разделя на 4 части, като в себе си включва разнообразни ястия за обяд и вечеря.

В първата част (2/4 от чинията) трябва да има предимно салати или варени зеленчуци. Във втората част (1/4 от чинията) се слагат ястия, богати на протеини - яйца, месо или риба. Месото трябва да бъде чисто (пилешко, пуешко, шунка, телешко). Последната 1/4 част от чинията е запазена за въглехидратите - ориз, макарони, картофи или хляб. Всяка една от частите е лимитирана, за да пасне по съотношение на чинията. За десерт се използват разнообразни плодове.

Прикачени файлове

razdelno-hranene.jpg (44.83 KiB) Прегледано 446 пъти