Има ли как да ядем повече и в същото време да сваляме повече?

[blaze]

Храни се поне 4 пъти дневно. Включи повечко месо, млечни продукти и яйца. Както и бавни въглехидрати под формата на макарони, спагети и т.н.
Естествено, всичко трябва да е обмислено и премерено. Не се тъпчи, защото ще напълнееш ударно, но сигурно после пак ще ги свалиш. А и не е здравословно по този начин.

[viviann]

Може да хапваш нещо леко и преди сън.
Хубаво е да пиеш смутита - зеленчукови, плодови, няма значение.
Енергийни храни са мюсли, ядки, сушени плодове.
Знам за кофеина че ускорява метаболизма, така че е добре да внимаваш и с него, за да не изгаряш много бързо приетите калории.

[maia the bee]

Еххх, защо и аз нямам за качване, та да си хапвам, каквото ми душа сака!?...
Майтапа настрана, съчувствам ти. Надявам се че си си пускала изследвания при ендокринолог.

[velvet_81]

Само внимавай да не прекаляваш с количествата, защото може да започне да те боли стомаха.
Повечко протеини хапвай, може и протеинови шейкове преди тренировка.

[Мариана Колева]

Ами то зависи как се отслабва. Важно е и храненето. Ако се спазва правилен хранителен режим, се топят мазнините, а не мускулна маса или течности.

[Dalia]

Само с диета без спорт топом мускулна маса и изхвърляме задържаната в тялото вода. То няма как и друго да е с тия диети от пълен глад. Затуй уж слаби хора а изглеждат като дробчета отпуснати

[Миленита]

Първите дни се изхвърля вода. После вече се топят мазнини, стига да е правилно храненето.

[Мари_я]

Имах колежка с такъв проблем. Накрая се обърна към диетолог. Помня, че трябваше да хапва повече бавни въглехидрати - паста и тем подобни, и спортуваше силово. Кардио - не, то е за отслабване. Вдигаше повече тежести, оформи мускул, което я направи визуално по-пълна.

[Катерина Иванова]

Причините могат да са много - здравословен проблем, неправилно хранене, стрес, застоял живот...

[Pipilota]

Най-вече е до готовността да си промениш живота. Много хора си мислят, че са на диета и постоянно посягат към нещо забранено. Ей така от нищото не успяваме да се откъснем от вредните си навици. Ако на ден сте изяли 5 солети, 2 бонбона... няма как да отслабнете. Спорт невинаги стига.