Хранителни режими за регулиране на тегло, видове диети, хранене при заболявания
11 Дек 2018, 13:34
Храни се поне 4 пъти дневно. Включи повечко месо, млечни продукти и яйца. Както и бавни въглехидрати под формата на макарони, спагети и т.н.
Естествено, всичко трябва да е обмислено и премерено. Не се тъпчи, защото ще напълнееш ударно, но сигурно после пак ще ги свалиш. А и не е здравословно по този начин.
11 Дек 2018, 13:51
Може да хапваш нещо леко и преди сън.
Хубаво е да пиеш смутита - зеленчукови, плодови, няма значение.
Енергийни храни са мюсли, ядки, сушени плодове.
Знам за кофеина че ускорява метаболизма, така че е добре да внимаваш и с него, за да не изгаряш много бързо приетите калории.
11 Дек 2018, 15:30
Еххх, защо и аз нямам за качване, та да си хапвам, каквото ми душа сака!?...
Майтапа настрана, съчувствам ти. Надявам се че си си пускала изследвания при ендокринолог.
12 Дек 2018, 11:26
Само внимавай да не прекаляваш с количествата, защото може да започне да те боли стомаха.
Повечко протеини хапвай, може и протеинови шейкове преди тренировка.
21 Фев 2019, 12:08
Ами то зависи как се отслабва. Важно е и храненето. Ако се спазва правилен хранителен режим, се топят мазнините, а не мускулна маса или течности.
21 Фев 2019, 13:50
Само с диета без спорт топом мускулна маса и изхвърляме задържаната в тялото вода. То няма как и друго да е с тия диети от пълен глад. Затуй уж слаби хора а изглеждат като дробчета отпуснати
16 Апр 2019, 12:56
Първите дни се изхвърля вода. После вече се топят мазнини, стига да е правилно храненето.
11 Юли 2019, 09:08
Имах колежка с такъв проблем. Накрая се обърна към диетолог. Помня, че трябваше да хапва повече бавни въглехидрати - паста и тем подобни, и спортуваше силово. Кардио - не, то е за отслабване. Вдигаше повече тежести, оформи мускул, което я направи визуално по-пълна.
24 Юли 2019, 09:15
Причините могат да са много - здравословен проблем, неправилно хранене, стрес, застоял живот...
31 Юли 2019, 16:32
Най-вече е до готовността да си промениш живота. Много хора си мислят, че са на диета и постоянно посягат към нещо забранено. Ей така от нищото не успяваме да се откъснем от вредните си навици.
Ако на ден сте изяли 5 солети, 2 бонбона... няма как да отслабнете. Спорт невинаги стига.
Powered by phpBB © phpBB Group.
phpBB Mobile / SEO by Artodia.