Има ли как да ядем повече и в същото време да сваляме повече?

[Rali_hr]

Никога не съм мислила по въпроса и на мен ми е любопитно, дали не можем да намерим някакво инфо по света? предполагам, че всички се ограничават от въглехидратите

[silver933]

Не знам, но тази снимка ми изглежда грешна, не виждам макдоналдс, а виждам риба на северна Америка! ЛЪЖААААА

[Pipilota]

Онези, дето ядяха пържените мравки сигурно ги сменят с варени, като кус кус...

[Lollipop]

Не знаех, че съществуват и хора, които искат да напълнеят, всички се мъчим да отслабнем :Р

Да, и аз от такова не съм страдала! Имах приятелки, които бяха на 3 дневна детоксикация и качваха килограми!

[apostoloff]

ПРИЧИНИ ЗА ПАНДЕМИЯТА


Неправилното хранене и заседналият начин на живот се смятат за основните причини за натрупването на тегло над нормата и затлъстяването. Но проф. Дейвид Елисън от университета на щата Алабама е убеден, че съществуват и много други фактори, за които ние дори не се замисляме, но тяхното въздействие не е за пренебрегване.

• Твърде бързото хранене

Специалистите смятат, че хората, които ядат твърде бързо, изяждат повече храна, отколкото им е необходима, тъй като сигналът за засищане на организма не постъпва веднага в мозъка, а известно време след пребиваването на храната в стомаха.

Компанията Scientific дори предлага на пазара специална маска (с наименованието DDS System), която принуждава хората да ядат по-бавно. Първоначално клиентът трябва да отиде при стоматолог, за да му се направи снимка на устната кухина. След това се изработва специална “шина”, която трябва да се постави в устата, за да намали нейния обем. Това способства за намаляване скоростта на хранене и за по-бързо засищане. Доброволците, които са изпробвали новото устройство са отслабнали за 1 месец с 3 кг.

• Хормоните

По данни от нови изследвания, по време на хранене мозъкът на пълните хора не реагира достатъчно активно на производството на допамин – хормона, отговарящ за удоволствието.

Учени от университета в Тексас, Орегонския изследователски институт и Университета “Йейл” са провели експеримент, по време на който на две групи от хора е трябвало да консумират едната група вкусна храна, другата – храна без всякакъв вкус. По време на храненето им е била наблюдавана активността на мозъчните им рецептори. Оказва се, че тя е обратно пропорционална на индекса на телесната маса. Т.е. за да изпитат удоволствие от храната особено жените с наднормено тегло са се нуждаели от по-голямо количество храна, отколкото останалите.

• Безсънието

Холандски учени са изследвали хранителните навици на над 200 души, страдащи от различни нарушения на съня и са установили, че те често изпитват неконтролируем апетит, който ги кара да ядат повече пъти и по-голямо количество храна, отколкото им е необходима. Освен това, сънотворните препрати често показват като страничен ефект, че заставят пациентите да чувстват глад не само през деня, но и през нощта. Според специалистите това е свързано с метаболитните промени в организма.

• Стресът

Според американски учени от университета на щата Пенсилвания, стресът, който изпитваме на работа, също ни кара да преяждаме. В продължение на 25 минути те са поставяли на офис служителите, които са участвали в техния експеримент, различни задачи. Една част от участниците са били подложени на различни видове силен шум: телефонен звън, потракване на клавиатури и др. След това по време на 12 минутната почивка те са им предлагали висококалорични храни - чипс, сирене, шоколад, пуканки.

Оказва се, че тези, които са чувствали най-голямо раздразнение от шума, са изяждали 2 пъти по-голямо количество храна, отколкото техните колеги, работили в условията на абсолютна тишина.


По същата причина, според учените, много от хората (повече мъжете) са склонни през почивните дни да злоупотребят с прекомерната употреба на храна и алкохолни напитки.

Дейвид Елисън изброява и други фактори, влияещи на наднорменото тегло:

- намаляване на броя на пушачите (пушенето потиска апетита),
- увеличаване на продължителността на живот на хората (с възрастта се влошава обмяната на веществата)
- увеличаване на детеродната възраст (децата, родени от не много млади жени, обикновено имат повишено тегло)

Освен това, по данни от различни изследвания, пълните хора често си избират половинки с наднормено тегло, а това означава, че техните деца ще бъдат генетично предразположени към затлъстяване, съобщава американското списание Prevention.


АПОСТОЛ АПОСТОЛОВ

[Rali_hr]

Както винаги отново съм на диета, аз май постоянно съм на диета! Обаче сега се чувствам страшно гладна защото не ям почти, а ми се иска да хапвам повече, а скоро идва пролетта и ще има много по-голямо разнообразие от различни плодове и зеленчуци, за разлика от в момента.

fruits_veggies.jpg (51.72 KiB) Прегледано 4612 пъти

Затова се зачудих, чувала съм за зелето, което ям сега редовно, че гори повече калории за преработването си, отколкото има в самото зеле. С други думи, ядем повече и в същото време сваляме повече. Но може да си представите колко ми е омръзнало това зеле!
Искам ми се да разбера за още подобни продукти, които съдържат в себе си по-малко калории, а са нужни повече, за да ги преработим.
Засега съм чувала тази възможност да я има само зелето, но съм убедена, че далеч не е единствения зеленчук, който гори повече калории, отколкото съдържа. Така че съм убедена, че ще ми споделите още храни, от които може да ядем повече и в същото време да сваляме повече килограми!

[Snejna]

Мисля, че не са много тези храни, които по такъв начин... се борят с килограмите, като горят повече калории. Освен за зелето, мисля, че и краставиците, динята са такива

[Kremiliya]

Аз си мисля, че колкото по-твърд е някой зеленчук, толкова повече калории трябват за да бъде усвоен от организма.

[rabotnata pchela]

Де да го има този късмет, да си хапваме а в същото време да слабеем, мисля че това е почти мисия невъзможна, но все пак храните, които съдържат целулоза съм усетила, че ми действат много засищащо и явно са по-добрия вариант

[Anka]

Има доста храни, които ни помагат да сваляме повече килограми. Освен зелето, мисля и раставиците са подобен тип друго не се сещам.