Как да стегнем ръцете без да ги правим мускулести?

[Lisica]

Всички упражнения, които гледате по телезивията стават, но за ръцет е енай-добре да има и малко натоварване!

[kauda]

Има ного добри програми, йогата доста стяга, но трябва постоянство и хубавото е, че не натоварва твърде много, разбира се в начлаото винаги го има дискомфорта от мускулната треска, но това мина.

[fawla]

Има ного добри програми, йогата доста стяга, но трябва постоянство и хубавото е, че не натоварва твърде много, разбира се в начлаото винаги го има дискомфорта от мускулната треска, но това мина.

Йогата наистина ли стяга, аз си мисля, че е по-скоро пожелание, отколкото истина.

[gomez123]

Има ного добри програми, йогата доста стяга, но трябва постоянство и хубавото е, че не натоварва твърде много, разбира се в начлаото винаги го има дискомфорта от мускулната треска, но това мина.

Йогата наистина ли стяга, аз си мисля, че е по-скоро пожелание, отколкото истина.

Стяга, да, стига да си постоянен и да не пренатоварваш тялото, а да правиш постепенно всичко От друга страна само ръце можеш да си правиш с бутилки от половин литър да вдигаш, те са леки и със сигурност няма да ти направят кой знае какви мускули, а в същото време ще ти стегнат мускулчетата

[silver933]

Леки гирички и проблемът е решен, само че трябва да се наблегне на вътрешната страна на ръката, където обикновено са най-големите проблеми.

[Мади Ранчева]

Леки гирички и проблемът е решен, само че трябва да се наблегне на вътрешната страна на ръката, където обикновено са най-големите проблеми.

А това с какъв вид упражнения става, понеже виждам, че и при мен тази област е започнала се отпуска

[flip]

То е трудно жената да стегне ръцете, за да станат мускулести. Просто го няма този хормон в женското тяло. Така че всяка тренировка ще помогне за стягане, без да изглежда грозно.