От два месеца тренирам по-усърдно във фитнеса, тъй като настроението ми, апък и времето започнаха да стават пролетни.
Започнах да се чудя, обаче, понеже наблюдавам хората, които често срещам във фитнеса, че да кажем след като си направят програмата прекарват десетина минутки на кардио или правят леки упражнения за тази част от тялото, която са тренирали преди това Други пък си правят някакъв странен масаж, а аз съм като паднала от Марс, общо взето нямам търпение да свърша, за да пия вода и да се изкъпя! Но се притеснявам, че това е доста вредна процедура след тренировка, а не зная какво трябва да правя!
Дайте ми препоръки как трябва да се грижим за себе си след тренировка и как изброените по-горе неща са от полза на организма след тренировка?