За какво е важен витамин К и за как да го набавям?

[draga.mihova]

Откакто се затопли времето започна редовното подуване на корема, разбира се, не минава без болки, докато не се успокоят нещата след хранене около час и половина ми трябват в това положение, докато отмине.

stomach-pain.jpg (23.39 KiB) Прегледано 4106 пъти

Понеже започнах да търся причината, реших, че е възможно да имам недостиг на витамин К и от там да са породени тези проблеми с червата От друга страна, пък, не мога да разбера за какво друго е важен витамин К, за да разбера дали реално имам недостиг на този витамин.

Иска ми се да не приемам такъв на капсули, понеже ме притеснява това, че може да е токсичен в по-големи дози, а не зная с храната как да го набавям. Мисля, че целогодишно можем да го набавяме с храни като черен дроб и подобни, но пък не ям субпродукти и си мисля, дали в плодовете и зеленчуците също не се съдържа

Можете ли да ми дадете повече съвети, за какво е важен витамин К, как да го набавям и в какво може да се изяви липсата му?

[PasDeDeux]

Чувала съм , че тези зеленолистните съдържат вит. К, така че сега ти е времето да си го набавяш, включително и зелето мисля, че имаше в себе си по-големи количества, а за какво друго е важен, не мога да кажа!

[Lollipop]

Аз да си призная, не знаех, че съществува такъв витамин К, признавам си.

[Loreyn]

Киселото мляко мисля, че също е важно за синтезирането му или нещо такова, не съм на ти, но пък е добре да се почете, особено ако се окаже, че имаш такава липса, добре е да отидеш и да си пуснеш едни изследвания или просто на гастро да отидеш

[Pipilota]

Чувала съм , че тези зеленолистните съдържат вит. К, така че сега ти е времето да си го набавяш, включително и зелето мисля, че имаше в себе си по-големи количества, а за какво друго е важен, не мога да кажа!

Както винаги излиза, че за всяка липса трябва да се търсят зеленчуци, а не мИсо и чипс

[julianne]

Чувала съм , че тези зеленолистните съдържат вит. К, така че сега ти е времето да си го набавяш, включително и зелето мисля, че имаше в себе си по-големи количества, а за какво друго е важен, не мога да кажа!

Както винаги излиза, че за всяка липса трябва да се търсят зеленчуци, а не мИсо и чипс

Еднакво важни са, като изключим чипса Най-важното за правилен баланс в организма е правилното и най-вече балансирано меню

[Lisica]

Не бях чувала за витамин К, за какво най-много помага и е най-важен той?

[rabotnata pchela]

Тъй като и представа си нямах за какво е витамин К сега започнах да чета и до колкото ми стана ясно, той е важен за съсирването на кръвта и сякаш не беше споменато да има други ефекти, така че най-вероятно, дискомфорта ти няма да е заради него, освен, ако не ти изтича кръвта от някоя малка дупка на пръста.

[borkova]

От подправките до зелените лук, чесън, салата, коприва, спанак, лапад съдържат витамин К, а до колкото съм запозната, скоро понеже четох за някакви нови изследвания, може вит. К да повлияе преди появата на остеопорозата

[balsam]

Какви са симптомите за недостига му?