Какво здравословно обичате да ядете?

[Mon_ton]

Напоследък си хапвам много често броколи, особено на пара стават страхотни

[magda]

Напоследък си хапвам много често броколи, особено на пара стават страхотни

мдааа или цветно зеле, заедно с моркови и малко картофки на пара, като го овкусим със зехтин и подправчици... става супер, а отделно си правя за канапе от просо, елда или каквото имам друго под ръка... отгоре поливам с млечен сос и.... преяждам за отрицателно време

[Monika_Spasova]

Салата от сьомга, маруля (или каквато и да е зелена салата), царевица, авокадо и песто, любимо ми е!

[Mamacita]

Салата от сьомга, маруля (или каквато и да е зелена салата), царевица, авокадо и песто, любимо ми е!

Оооо да, много я обичам и аз, ако се добавят и крутони, става още по-вкусно, а и засищащо!

[Kaya]

Добре звучи, но доста скъпа тази сьомга, от къде я купувате? Гледах в Била едно филе от 50 грама за 4лв.

[Rali_hr]

мног харесвам такива салати, като тази в началото на темата. :) точно такива, с много вкусове. Последно си хапвам салата със спанак, синьо сирене, круша и малко орехи, много, много вкусна! Надявам се и здравословна!

[gabinka_80]

мног харесвам такива салати, като тази в началото на темата. :) точно такива, с много вкусове. Последно си хапвам салата със спанак, синьо сирене, круша и малко орехи, много, много вкусна! Надявам се и здравословна!

Звучи много добре! Аз също много обичам суров спанак, правя ги и на смутита. Но любима салата ми остава зелената с червен боб.Моя вариация, която мога да ям постоянно.

[gomez123]

Аз обичам да си приготвям през лятото много фрешове. Правя най-различни комбинации от плодове и почти постоянно ги пия.

[lina7]

обичам авокадо и всякакви зелени листни зеленчуци - супер полезни са, особено спанакът и броколито - мога да ги ям всеки ден а това е нещо интересно за любимите ни храни : http://benefitsystems.bg/2016/08/30/za- ... ite-hrani/

[Yunona]

Аз обичам да си приготвям през лятото много фрешове. Правя най-различни комбинации от плодове и почти постоянно ги пия.

Точно тази практика никак не е здравословна. Фрешовете са вкусни и свежи, но не е добра идея да се пият често и в големи количества. Причината е, че съдържат много фруктоза, която се усвоява веднага и предизвиква пик на кръвната захар (съответно скоростно отделяне на инсулин) и рязък спад след това. Когато се яде целият плод, усвояваме и изключително полезните фибри. При фреша те са отстранени. Фибрите са безценни по две причини - почистват отлично храносмилателния тракт, буквално като четка са. Съдействат за детоксикацията на организма, за правилната перисталтика и т.н. Другата причина е, че правят усвояването на захарта от плода по-бавно и равномерно, което е още по-голямо предимство.