Как да подобря перисталтиката?

[penny]

В продължение на много, много години имах такъв проблем, който (за огромна радост) вече е зад гърба ми.
Начинът на хранене беше основен при мен - намалих много млечните продукти и месото (те не съдържат никакви фибри) и за тяхна сметка увеличих приема на пълнозърнести храни и зеленчуци, т.е. внесох в менюто си много фибри. Плодове винаги съм хапвала повече от здравословното, затова понамалих количеството, особено на тези, които ме издуват.
Пия достатъчно вода (1.5 литър на ден прези зимата и повечко през лятото) и чайчета от мента, джинджифил, резене и др.
Редовно тренирам (пет-шест пъти седмично, по 40-50 минути, вкъщи).
Това е моят начин. Буквално се преродих (и това съвсем не е клише).

Прекрасно, за съжаление в повечето случаи като ни койде до главата тогава се сещаме, че има и по-лесен начин, с който да се чувстваме по-добре, от това да гълтаме хапчета и все пак - респект за упоритостта, ако бях на твое място за месец щях да съм приключила с този режим!

[Pipilota]

Наистина това са начините, както казва yunona с абсолютна промяна на хранителните навици и физическо натоварване, та било и колело да карате, да се разхождате достатъчно :)

[Fancy]

Наистина това са начините, както казва yunona с абсолютна промяна на хранителните навици и физическо натоварване, та било и колело да карате, да се разхождате достатъчно :)

Това с разходката трудно ще стане, за съжаление... или трябва да са някакви екстремно дълги или просто си правиш програма за упражнения вкъщи

[отчаяна]

В продължение на много, много години имах такъв проблем, който (за огромна радост) вече е зад гърба ми.
Начинът на хранене беше основен при мен - намалих много млечните продукти и месото (те не съдържат никакви фибри) и за тяхна сметка увеличих приема на пълнозърнести храни и зеленчуци, т.е. внесох в менюто си много фибри. Плодове винаги съм хапвала повече от здравословното, затова понамалих количеството, особено на тези, които ме издуват.
Пия достатъчно вода (1.5 литър на ден прези зимата и повечко през лятото) и чайчета от мента, джинджифил, резене и др.
Редовно тренирам (пет-шест пъти седмично, по 40-50 минути, вкъщи).
Това е моят начин. Буквално се преродих (и това съвсем не е клише).

Прекрасно, за съжаление в повечето случаи като ни койде до главата тогава се сещаме, че има и по-лесен начин, с който да се чувстваме по-добре, от това да гълтаме хапчета и все пак - респект за упоритостта, ако бях на твое място за месец щях да съм приключила с този режим!

Човек като прекара голям зор и знае, че ако зареже всичко пак ще се върне към проблемите, ще намери стимул да си продължи този режим .

[Alex_mor]

Най-добре е да се води живот, като този, който казва Юнона. Здравословен, полезен и организиран и не е много трудно да се постигне, само трябва човек да има малко желание да го направи.

[dessiblond]

Пребиотиците и пробиотиците мисля, че подобряват перисталтиката.

[Lollipop]

Пребиотиците и пробиотиците мисля, че подобряват перисталтиката.

Помагат да, на малките деца дори ги изписват примерно при запек, така че си помагат абсолютно.

[Snejna]

Включването на правилен режим и приемането на достатъчно храна. Много жени по време на диета намалят порциите си страшно много после съответно не ходят в тоалетната. А да си го признаем, всички го правим и е нормално дори и да не е всеки ден, то поне през ден. Приятелка ми е споделяла от диети и малката храна, която приема, че не ходи до тоалетната по 10 дена.

[Yunona]

Включването на правилен режим и приемането на достатъчно храна. Много жени по време на диета намалят порциите си страшно много после съответно не ходят в тоалетната. А да си го признаем, всички го правим и е нормално дори и да не е всеки ден, то поне през ден. Приятелка ми е споделяла от диети и малката храна, която приема, че не ходи до тоалетната по 10 дена.

Ето това е просто ужасно! Отпадъчни вещества, които отдавна трябва да са извън тялото, остават в него и токсините се просмукват отново в тъканите... Кошмар!
И аз не мога да си обясня защо хората свързват режима за отслабване с оскъдно количество храна. Една от моите колежки в момента и тя кара на мускули по цял цен.
Как не разбраха тези хора, че се отслабва и се поддържа добра фигура с ядене, не с глад.

[Andrey]

Все пак килограми се свалят, като се ограничи яденето, това си е така, само че не трябва да се ограничава салатата и да се ограничава месото, а трябва да се ограничат пакетираните храни и въглехидратите. По-малко хляб и кифли, повече месо и зеленчуци. А това автоматично ще подобри и перисталтиката, въглехидратите нямат изобщо фибри, които да спомогнат това действие.