Как да подобря перисталтиката?

[Yunona]

Все пак килограми се свалят, като се ограничи яденето, това си е така, само че не трябва да се ограничава салатата и да се ограничава месото, а трябва да се ограничат пакетираните храни и въглехидратите. По-малко хляб и кифли, повече месо и зеленчуци. А това автоматично ще подобри и перисталтиката, въглехидратите нямат изобщо фибри, които да спомогнат това действие.

Да, точно това имам предвид - килограмите се свалят с ядене - на правилните храни, в достатъчни количества. Реално погледнато, и в месото няма фибри :) Всъщност и без месо се прави и поддържа отлична фигура, тук вече нещата са до предпочитания.
А бързите въглехидрати, пакетираните храни и фаст фууд боклуците наистина трябва да са аут. Не просто ограничени, а напълно отсъстващи.

[asdddwww]

Зеленчуците помагат за добрата фигура, но протеините помагат за по-бързото отслабване и запазването на мускулната маса. Най-важното при отслабването е да се приемат правилните неща от правилни източници. От там вече се подобрява,не само благодарение на храненето, но и на упражненията, перисталтиката. Ако правите сутрин коремни преси и друг вид физически упражнения, е малко вероятно да имате проблем с 00, особено ако сте вечеряли пилешко и салата или яйца с броколи.