Andrey написа:Все пак килограми се свалят, като се ограничи яденето, това си е така, само че не трябва да се ограничава салатата и да се ограничава месото, а трябва да се ограничат пакетираните храни и въглехидратите. По-малко хляб и кифли, повече месо и зеленчуци. А това автоматично ще подобри и перисталтиката, въглехидратите нямат изобщо фибри, които да спомогнат това действие.
Да, точно това имам предвид - килограмите се свалят с ядене - на правилните храни, в достатъчни количества. Реално погледнато, и в месото няма фибри :) Всъщност и без месо се прави и поддържа отлична фигура, тук вече нещата са до предпочитания.
А бързите въглехидрати, пакетираните храни и фаст фууд боклуците наистина трябва да са аут. Не просто ограничени, а напълно отсъстващи.