Можем ли да контролираме емоциите си чрез физически упражнения?

[Локумът]

Аз вярвам, че е възможно. Стига да има желание човек и да е "предразположен" към подобни идеи и практики, може да постигне чудеса. Не само ядовете и стресът ще му минат, но и може да подобри здравословното и душиевното си състояние.

Силата на мисълта променя мнооого неща, това определено е истина.

[fairy]

По принцип редовното правене на упражнения и спортуване канализира емоциите ти, отпуска те от излишните и ти помага да разтоварваш.

[Rali_hr]

Има резон, със сигурност, и упражненията могат да помогнат доста в много различни области, дори и в концентрацията. :) А че намаляват стреса е така, всяка една рутинна процедура помага на тялото и на мозъка, да бъдат спокойни. :)

[franky]

Жените сме много емоционални. Трябва постоянно тогава да правим упражнения и де сме в движение.

[miron]

Упражненията могат да помогнат поне до известна степен да се укротят нервите на хората, и е супер начин да се редуцира излишната негативна енергия.

[mamina]

Едно хубаво боксиране на круша или чувал може да изкара всички бесове от човека, каквото ти се е събрало да си го изкараш на него, а не на хората около теб.

[queenie]

Когато сме под стрес или ядосани, в тялото ни се отделя адреналин. Адреналина подготвя тялото да се справи със стресовата ситуация и го подтиква към действие. Ето защо е много добре, когато сме под стрес, да тренираме. Това ще ни даде сили и енергия за тренировката.

[Atina_]

Определено спортът оказва много благотворно влияние върху нервната система. Той контролира нивата на кортизола (хормона на стреса) и едновременно освобождава ендорфин в мозъка (хормона на щастието). Моят любим начин за разпускане на напрежението, особено след тежък ден на работа или спор с дебили, е десетина обиколки на стадиона. След това се чувствам като преродена и съм достатъчно уморена, за да нямам време да мисля за глупости. Действа и, когато ми се плаче или съм разстроена - някак си ме нахъсва да продължавам да се боря, казвам си "още една обиколко и си мъж". А когато съм прекалено превъзбудена или прекомерно щастлива и това замъглява преценката ми, обичам да карам колело - това също канализира емоциите ми. Като цяло всякакъв вид спорт и физически упражнения влияят изключително добре на човешката психика.

[Blue_sky]

О, да, определено е възможно. Аз, например, след тренировка се чувствам много ентусиазирана и весела. Не, че по принцип не съм, ама като си направя упражненията откачам. Така че препоръчвам на всички, особено на хората, които често изпадат в депресия, да започнат да спортуват. Спортът е полезен не само за тялото, но и за духа.

[Буба Мара]

Много специалисти правят връзка между раздвижването на тялото ни и настроенията и емоциите, които изпитваме. При определено движение протичат химически реакции в организма ни, които могат да засилят дадена емоция, ако е положителна, или да я намалят, ако е отрицателна. Какво мислите, можем ли с упражнения да контролираме настроенията си? Жените доста сме подвластни на тях и добре биха ни дошли подобни физически активности и всякакви други техники, които да намаляват стреса ни, гнева, безпокойствието, а същевременно да засилват щастието и енергията ни. Как да постигнем това?

Вече не спортувам толкова като преди, но тъй като винаги съм имала проблеми с настроенията един ден забелязах, че когато спортувам редовно настроенията се повлияват доста положително. Така че аз вярвам. И от опит.