penny написа:След бременността бях качила много килограми и трябваше да ги сваля, защото не се чувствах добре. Започнах с леки упражнения от място - заставах права и извивах горната част на тялото си на ляво и на дясно, краката, свити в коляното, ги повдигах нагоре и подобни. Опитай с такива упражнения първо.
Kremiliya написа:penny написа:След бременността бях качила много килограми и трябваше да ги сваля, защото не се чувствах добре. Започнах с леки упражнения от място - заставах права и извивах горната част на тялото си на ляво и на дясно, краката, свити в коляното, ги повдигах нагоре и подобни. Опитай с такива упражнения първо.
да може би си права, но сякаш това е по-скоро като гимнастиката от детската градина, дали ще ми помогне малко поне за редуцирането на килограмите?
iwoni написа:Kremiliya написа:penny написа:След бременността бях качила много килограми и трябваше да ги сваля, защото не се чувствах добре. Започнах с леки упражнения от място - заставах права и извивах горната част на тялото си на ляво и на дясно, краката, свити в коляното, ги повдигах нагоре и подобни. Опитай с такива упражнения първо.
да може би си права, но сякаш това е по-скоро като гимнастиката от детската градина, дали ще ми помогне малко поне за редуцирането на килограмите?
Може така да изглеждат, но действат за разгряване на мускулите. А можеш да ги правиш и като загрявка преди някакво по-голямо натоварване. Много травми се получават, ако тялото не е раздвижено предварително.
Jully написа:И когато бях по-пълна когато родих синът ми правих подобни упражнения. Т.е. следвах този канал на ютуб и си избирах според възможностите ми.
https://www.youtube.com/channel/UCIJwWY ... PjxbONYXSg
Единственото досадно е, че въпросната жена звучи малко... Като Джанис от Приятели, но упражненията ѝ са добри.
Назад към Фитнес и кардио активност
Потребители разглеждащи този форум: 0 регистрирани и 5 госта