Подариха ми чиа - какво да правя с нея?

[silver933]

И ние си хапваме чия, от скоро, в началото ми беше много странно и лигаво. Сега обаче слагаме много често по различни глазури дори и в торти, а и в сладолед. :)

[Lyomi]

Като е толкова широкоприложима чиата, колко често, например в седмицата или като количество, трябва да се яде, за да имат ефект нейните полезни свойства?

[Yunona]

Като е толкова широкоприложима чиата, колко често, например в седмицата или като количество, трябва да се яде, за да имат ефект нейните полезни свойства?

Препоръчителната доза е 1-2 супени лъжици на ден - така максимално добре се усещат ползите от нея. Съвсем не е нужно да се консумира всеки ден, но пък е чудесна добавка към храната в много активните дни (в които тренираме по-сериозно например). 3-4 пъти в седмицата е достатъчно (все пак трябва да ядем и други неща :) ).

[Kaya]

Като е толкова широкоприложима чиата, колко често, например в седмицата или като количество, трябва да се яде, за да имат ефект нейните полезни свойства?

Препоръчителната доза е 1-2 супени лъжици на ден - така максимално добре се усещат ползите от нея. Съвсем не е нужно да се консумира всеки ден, но пък е чудесна добавка към храната в много активните дни (в които тренираме по-сериозно например). 3-4 пъти в седмицата е достатъчно (все пак трябва да ядем и други неща :) ).

Какви ползи се усещат от чията?

[Yunona]

Какви ползи се усещат от чията?

По-горе са споменали ползите - подобрената перисталтика например е нещо, което се усеща веднага.
Повишена физическа издръжливост - чията дава енергия за дълго време. Много богата е на протеини, тоест съдейства за изграждане на мускулна тъкан и предпазва от загубата и в резултат на продължителни тренировки. Тези три неща са напълно достатъчни и важни за мен, за да я включа в менюто си :)

[S_Milenska]

Определено ми запали интереса, но не обичамд а ям никакви овесени ядки, особено с кисело мляко после имам киселини. :) как мога да я сложа, в салата само?

[Mon_ton]

Чията не е само за овесените ви ядки. Може да я слагате в смути, в салата, дори и ако правите някакво кремче вътре да сложите малко. :) Дори ако правиет някакви сладки, може да сложите и чия. Аз правя с овесени ядки, фурми и няколко лъжици чия, брашно от рошков или какао, малко стафиди. Блендирам всичко и оформям, после в хладилника и стават страхотни и здравословни. :)

[klara]

Направо съм изумена колко много варианти има употребата на тези дребосъчета . Мога да използвам чиата почти навсякъде, което е голямо улеснение за мен. Поразрових се из интернет и прочетох, че тя е много полезна. За отслабване, подобрява работата на червата, на щитовидната жлеза, на сърцето, при диабет тип 2. Съдържа много витамини, омега 3 мастни киселини, желязо, калций. Това си е едно малко чудо. Само не разбрах, защо не трябва да се приемат повече от 1-2 чаени лъжици на ден, какви са страничните действия, ако се поеме повече? Явно приятелката ми е направила страхотен подарък !

[Yunona]

Направо съм изумена колко много варианти има употребата на тези дребосъчета . Мога да използвам чиата почти навсякъде, което е голямо улеснение за мен. Поразрових се из интернет и прочетох, че тя е много полезна. За отслабване, подобрява работата на червата, на щитовидната жлеза, на сърцето, при диабет тип 2. Съдържа много витамини, омега 3 мастни киселини, желязо, калций. Това си е едно малко чудо. Само не разбрах, защо не трябва да се приемат повече от 1-2 чаени лъжици на ден, какви са страничните действия, ако се поеме повече? Явно приятелката ми е направила страхотен подарък !

Аз четох, че оптималната доза е 1-2 супени лъжици на ден... Повече не е необходимо, защото чията е с висока хранителна стойност и с това количество се задоволява повече от 1/3 от нуждата от фибри и протеини например. Пък и е възможно, ако се прекали с нея, да се предизвика стомашен дискомфорт (или финансов, защото не е от най-евтините продукти :) )

[Rali_hr]

Финансовия дискомфорт придружен със стомашен изглежда още по-страшно.
Сега на въпроса, ако си купя ЧИЯ от ЛИдл където има едни много изгодни опаковки, добре ли е, или трябва да купя възможно най-скъпата на пазара?