Lyomi написа:Като е толкова широкоприложима чиата, колко често, например в седмицата или като количество, трябва да се яде, за да имат ефект нейните полезни свойства?
Yunona написа:Lyomi написа:Като е толкова широкоприложима чиата, колко често, например в седмицата или като количество, трябва да се яде, за да имат ефект нейните полезни свойства?
Препоръчителната доза е 1-2 супени лъжици на ден - така максимално добре се усещат ползите от нея. Съвсем не е нужно да се консумира всеки ден, но пък е чудесна добавка към храната в много активните дни (в които тренираме по-сериозно например). 3-4 пъти в седмицата е достатъчно (все пак трябва да ядем и други неща :) ).
Kaya написа:Какви ползи се усещат от чията?
klara написа:Направо съм изумена колко много варианти има употребата на тези дребосъчета . Мога да използвам чиата почти навсякъде, което е голямо улеснение за мен. Поразрових се из интернет и прочетох, че тя е много полезна. За отслабване, подобрява работата на червата, на щитовидната жлеза, на сърцето, при диабет тип 2. Съдържа много витамини, омега 3 мастни киселини, желязо, калций. Това си е едно малко чудо. Само не разбрах, защо не трябва да се приемат повече от 1-2 чаени лъжици на ден, какви са страничните действия, ако се поеме повече? Явно приятелката ми е направила страхотен подарък !
Назад към Здравословно хранене
Потребители разглеждащи този форум: 0 регистрирани и 0 госта