Вечерята дай на врага си!

[rabotnata pchela]

Михаил, кетонната диета ли препоръчваше?

[Михаил Вълков]

Михаил, кетонната диета ли препоръчваше?

Диетата се нарича кетоГЕННА, което означава, че тя поражда метаболитно състояние ketosis - кетоза. На английски я наричат ketogenic diet. Аз не харесвам думата "диета" защото тя означава спазване на някакви правила за хранене за определен интервал от време, а в Протокола горе става дума за начин на живот, който човек трябва да спазва до края на дните си. Ето какво купувам за да спазвам протокола:

[Lisica]

МНого интересно, аз също наричм диетата кетонна, че ми е по-лесно да го изрека. Списъка ти е огромен и смного добавени витамини и минерали... вижда ми се излишно.
Аз се храня по този начин от няколко месеца, главно консумирам месо, яйца, зеленчуци (зеленолистни), зелен боб, риба и мазнини като авокадо, кокосово масло, зехтин, заквасена сметана и маслини.
Чувствам се добре и следя въглехидратите ми да са около 50 грама, знам, че това не е кетоза, но принципа е подобен, кетоза се достига около 20 грама въглехидрати, което не е полезно за жените, заради високия риск от ниското количество въглехидрати да се повлияят хормоните.

[Guppy]

Хубаво е да се изключат белите храни от менюто, според мен толкова стига, за да отслабва човек и спорт. :)) дори и да не полагаш големи усилия, въглехидратите така влизат в рестрикция.

[Михаил Вълков]

Хубаво е да се изключат белите храни от менюто, според мен толкова стига, за да отслабва човек и спорт. :)) дори и да не полагаш големи усилия, въглехидратите така влизат в рестрикция.

Не стига! Освен това не е нужно човек да отслабва - той просто трябва да обновява тлъстините си за да бъде здрав. Когато човек се храни веднъж на ден,тялото му всяка нощ навлиза в режим кетоза и протича подмладяване. Най-сигурният признак на кетозата е, че сутрин човек не чувства глад, затова може лесно да отложи храненето до пладне. След като обядва, тялото му преминава в режим гликолиза - изгаряне на кръвна захар и в зависимост от изядените "бели храни" да ги изгаря в течение до 6 часа. След това преминава отново в режим кетоза и това е здравословният начин на живот - постене и говеене.
Религиозното постене се предшества от заговяване, а трябва да бъде тъкмо обратното.

[S_Milenska]

Според мен кетоза може да настъпи при рестрикция на храната и намаляване на прпиема на протеини и въглехидрати - главно да се консумират мазнини, след това един 'фаст" от 14-15 часа е достатъчен да се пречисти тялото.

[Михаил Вълков]

Според мен кетоза може да настъпи при рестрикция на храната и намаляване на прпиема на протеини и въглехидрати - главно да се консумират мазнини, след това един 'фаст" от 14-15 часа е достатъчен да се пречисти тялото.

Дори 23 часов „фаст” всеки ден не пречиства достатъчно. Трябва човек да фасти няколко последователни дена всеки месец за да изчиства щателно тялото си от негодни митохондрии, стари, болни и ракови клетки. Ето по-подробно обяснение на процесите:

[Михаил Вълков]

Това са указания за спазване на протокола.

[Lollipop]

В последно време се старая да вечерям само с нещо леко - като таратор и салата и на следващия ден се чувствам страхотно, но пък се събуждам гладна, докато преди огладнявах чак по обяд.

[ivan.stoqnov]

В последно време се старая да вечерям само с нещо леко - като таратор и салата и на следващия ден се чувствам страхотно, но пък се събуждам гладна, докато преди огладнявах чак по обяд.

Гладна ми... то как изтърпяваш и до сутринта не те зная с 1 таратор ужас!