Защо не мога да отслабна? Къде греша?!

[rose_92]

Не става въпрос за тъпчене, но има зависимост между това колко енергия си изгорил и колко си изял. Ако тренираш много, нормално е организмът ти да иска да си навакса изгубената енергия и да ти се яде. Според мен по-важно е какво ядеш.

Не е важно само какво ами и колко. Даже количеството може би е по-важно. Аз например ям много вредни неща, но по малко, не прекалявам. Шоколади и сладки неща всеки ден ям, а по принцип не би трябвало ако се стремя към отслабване и добра фигура. Обаче не дебелея от тях. Може да ядеш пък само здравословни храни ама ако са в големи количества какъв ще е ефекта? Никакъв. Поне така мисля аз - тайната е в количеството, което изяждаме. Няколко пъти на ден по малко - порция колкото дланта ни.

[pravilno]

И аз мисля така. Човек не трябва да се лишава от нищо, само да внимава колко яде. Спортът е важен и необходим, но като имаш добър метаболизъм и не прекаляваш с вредната храна пак може да си нормално тегло. Аз съм така, не спортувам, правя упражнения от дъжда на вятър вкъщи, но не ям често сладко, салами, мазно и съм добре.

[rabotnata pchela]

Аз се храня супер здравословно, ама файда, не ям шоколади, вафли, не ям бях хляб, не ям салам, кашкавали, пакетирани неща, единствените ми гризки са ядките. И накрая се търкалям.

[rose_92]

Аз се храня супер здравословно, ама файда, не ям шоколади, вафли, не ям бях хляб, не ям салам, кашкавали, пакетирани неща, единствените ми гризки са ядките. И накрая се търкалям.

А тогава какво ядеш?
Започни да тренираш нещо и ще има ефект. :)

[kauda]

Аз се храня супер здравословно, ама файда, не ям шоколади, вафли, не ям бях хляб, не ям салам, кашкавали, пакетирани неща, единствените ми гризки са ядките. И накрая се търкалям.

Може би наистина проблемът е, че не спортуваш! А наиситна звучим, че се храниш здравословно.

[Yunona]

Аз се храня супер здравословно, ама файда, не ям шоколади, вафли, не ям бях хляб, не ям салам, кашкавали, пакетирани неща, единствените ми гризки са ядките. И накрая се търкалям.

Пчеличке, поздравления за добрия режим :) Истината обаче е, че здравословно не значи непременно нискокалорично и увлечени в идеята, че се храним полезно, лесно можем да изпуснем нещата...
Ядките са доста мазни и не се препоръчват при диети за отслабване (или в минимални количества). Зърнените и бобовите храни са чудесни, но количеството трябва да се държи под контрол. Медът и сушените плодове са доста сладки, така че и с тях трябва да се внимава.
Опитай с високоинтензивна кардио тренировка сутрин на гладно. Няма по-добър активатор на метаболизма. Не отнема много време, но дава страхотни резултати.

[svetlozara]

Когато нищо не помага с отслабването най-вероятно има някакъв хормоналаен проблем! Трябва да се изследваш и да видиш дали не прекаляваш и със здравословните храни, това, че нещо е полезно не го прави подходящо за ядене в големи количества.
От друга страна, май рядко ядем и протеини. Аз съдя по себе си, имам проблеми с щитовидната жлеза, но когато ям по-често месо, кантара авинаги дава отражение, но ако го пропускам и карам на картофки.. винаги имам плюс.

[PasDeDeux]

Все някаква причина за неотслабването има, просто трябва да се заемеш сериозно и да я откриеш. Често това е следствие от някакъв здравословен проблем.

[asdddwww]

Те нашите лекари както ги откриват тея проблеми, направо може да се примирите с положението си.

[rose_92]

Еее не й вкарвайте сега такива мисли в главата, че е болна от нещо. Според мен по-вероятно е да не се движи достатъчно. Нека да почне да спортува и ако и тогава няма резултат, да ходи на изследвания..
И наистина ядките може да са полезни, но са супер калорични, дори и семките, така че прекаляването както и по-горе казах, дори и с полезни неща, няма да доведе до отслабване. И баща ми яде предимно салати ама да не ви казвам в какви купи.. И си е все така дебел.