Най-големият проблем е, че всички се концентрирате в краткосрочни диети, търсите бързи резултати и си мислите, че когато за месеца сте свалили 2-3 кг е малко, но всъщност това е идеалното сваляне на килограми. Грешка е, че се пропуска хранене, пълноценно хранене е да се закусва, обядва, следобед може да се хапне нещо дребно - 100 гр. плодове или 7-8 ядки. Вечерята трябва да е лека и пълноценна, не трябва да има хапване пред телевизора.
И в тази връзка искам да ви предизвикам да се включите в предизвикателството на моето семейство, което си поставихме с жена ми от днес: topic-t14283.html