Защо не мога да отслабна? Къде греша?!

[Lollipop]

Звучи лесно, когато се каже така, ама в действителност не е лесно. Да промениш коренно начина си на живот изисква време и много голяма воля и концентрация, да не стъпеш на криво.

[anetageorgieva]

Хапвай много диня, вкусна е и е много полезна. За лятото е перфектно хапване.

[gabinka_80]

Въглехидратите трябва да се намалят, да се изключи хляба, да се спортува, иначе без всичко това просто няма да стане, ако едно липсва, няма да се получи. Спортуването вкарва кислород в клетките, човек се зарежда, има повече енергия. Важното е да се храниш пълноценно и наиситна най-основното е да забравиш за всичко в пакет- чипс, снакс, солети, кроасани и т.н. Просто само това да направиш веднага щае видиш резултат.

[Paladin]

Повечето жени се хващате за някоя диета и не успявате да свалите излишните килограми и заради изтощението и заради йо йо ефекта. За да се получат нещата трябва да се промени коренно начина на живот и на хранене. Замислете се, че проблемът е заради неправилното хранене, което имате досега, ако го спрете временно и после пак ядете по същия начин, какъв е смисъла от цялото упражнение?

[Notification]

Когато неведнъж си видял, че се проваляш всеп о-трудно почваш и го казвам от опит. Тежах 150 килограма, сега съм 110. Промени не много, спрях наистина пакетираните храни, преди всяка вечер бира и чипс, зрънчо, солети, брускети марети, кпържени картофиили салам. Спрям да ям тея неща, бира пия и сега, но пия 1 бира и спирам, не пия много както преди. Ям повече зеленчуци, даже преди изобщо не ядях друго освен краставица и домат и то дали за цялото лято ми се събираха 10 домата. Трябва да си промениш храненето много сериозно, за да се получи.

[kikimoraa]

Явно пакетираните неща са м ного лоши за хранене, не го осъзнаваме колко са вредни, мислим си колко ли калории има в тея бисквитки, а се оказва, че са пълни с какво ли не...

[kauda]

За да се получи си трябва абсолютна пренастройка на мозъка, което не е просто. Това е изкореняване на всеки вреден навик и преминаване на по-различен начин и режим на хранене, използвато на истински продукти, яденето на чиста храна, домашно приготвена, изключването на всичко пакетирано, бяло брашно и захарта.

[Jully]

Как се пренастройва мозъка, като той има своите навици? За мен най-важно и наистина старт е да се промени мисленето, да се промени и освободи живота от много различни неща, които описват и затормозяват. Да се почисти дома от това,което ни потиска, да се разчистят шкафовете с бисквити, да се освободи място за новото. Тогава вече може да се пренастройва човек, да знае, че е разчистил място за новото. Докато нещо старо ни дърпа назад няма как да стане промяната. Да, може да се случи някоя диета, но тя няма да е постоянна.

[Alex_mor]

Това е така, че трябва цялостна промяна, да се промени мисленето, вижданията, намеренията, живота и какво ли още не. Трябва да се сложи край на постоянните тревоги и да се сложи край на ограниченията. Те пречат. Трябва промяна и нов начин на живот и на хранене. Иначе е един кръговрат от който няма измъкване. Правилно сте казали, че трябва да се освободи място за новото.

[gabinka_80]

Прави сте, че най-напред трябва да се почне от главата и след това да последват диетите и безбройните рецепти и препоръки за отслабване.