Кефир - как се прави, използва и какви са ползите от него

[Jully]

С цел отслабване точно не съм го използвала, но съм го пила като айран за подобряване на функция на червата, имах големи проблеми с корема. Кефира ме избави, страхотен естествен пробиотик. Това подобрява и функцията на цялото тяло и забързва метаболизма, ако имате проблеми с килограмите може да използвате това. Знам, че има различни диети с кефир, които обаче ограничават адски много храната, но със сигурност са ефикасни. Хубавото на кефира е, че зарежда тялото с изключително много полезни бактерии. Може да го включите като част от ежедневното ви меню сутрин.
Някои диети с кефир препоръчват да се приема през деня само кефир по 1,5 литра дневно, но на мен ми се вижда повече от жестоко.

[fawla]

Благодаря ти, а как е на вкус, като айрян или има специфичен вкус? Надявам се да ми хареса. До колкото разбирам ефектите му по-скоро са пречистващи и грижа за стомаха? Не че е лошо, всичко минава през стомаха и неговото здраве и функции са много важни за здравето ни.

[Malina]

Опитвала съм, мисля че е много неутрално на вкус, като кисело мляко си е, пробвай.
При мен реши проблема със запека след операция на апандисит.

[Guppy]

Той е заместител на киселото мляко, но чак да има някакви функции за отслабването, не разчитай толкова. Полезен е до толкова, че когато се консумират ферментирали храни, каквото е и кефира, това спомага отслабването, но няма как да се разчита само на кефир.

[valensiq]

Кефирът е пробиотик, от там идват и ползите му, най-вече. Може да помогне на отслабването до толкова, че може да помогне на регулирането на стомаха, но не може да се очаква, че ще се яде безразборно и кефира само ще помогне на отслабването.

[Dalia]

https://medpedia.framar.bg/%D0%B0%D0%BB%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%BD%D0%B0%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D0%B0-%D0%BC%D0%B5%D0%B4%D0%B8%D1%86%D0%B8%D0%BD%D0%B0/%D0%BA%D0%B5%D1%84%D0%B8%D1%80-%D0%BF%D1%80%D0%B8%D0%B3%D0%BE%D1%82%D0%B2%D1%8F%D0%BD%D0%B5-%D1%83-%D0%B4%D0%BE%D0%BC%D0%B0-%D0%BF%D0%BE%D0%BB%D0%B7%D0%B8-%D0%B8-%D1%80%D0%B5%D1%86%D0%B5%D0%BF%D1%82%D0%B8

[Mon_ton]

Кефирът е пробиотик, от там идват и ползите му, най-вече. Може да помогне на отслабването до толкова, че може да помогне на регулирането на стомаха, но не може да се очаква, че ще се яде безразборно и кефира само ще помогне на отслабването.

Точно, няма как да сме на диета и да си ядем каквото си искаме, и да пием кефир. Обаче колко е полезен, аз много го обичам, пия почти всеки ден, реших си проблемът с корема, преди често се подувах, сега нямам тея проблеми.

[ivan.stoqnov]

Интересно ми е какъв му е вкуса на туй нещо, като нашшето кислело мялко ли е или по-кисело? То с нашето си мляко си има доста диети за отслабване, поне тъй от жена ми съм чувал , че прави някакви разтоварващи дни и кислео мляко само яде. И от къде може да се купи или само у дома се приготвя видях, че има публикувани рецепти.

[Snejna]

Интересно ми е какъв му е вкуса на туй нещо, като нашшето кислело мялко ли е или по-кисело? То с нашето си мляко си има доста диети за отслабване, поне тъй от жена ми съм чувал , че прави някакви разтоварващи дни и кислео мляко само яде. И от къде може да се купи или само у дома се приготвя видях, че има публикувани рецепти.

Може да се купи, аз си вземам понякога на Хармоника от Кауфланд и е супер. Има си вкус на малко по-особен яйрян, трябва да се опита.

[ivan.stoqnov]

Пробвах го туй нещо, не ми допадна особено вкуса му. Като цяло и по-гадни неща съм пробвал. Да, има почти вкуса на киселото ни мляко, но друго си е нашето българското.