Какви упражнения могат да ми помогнат при гръбначни изкривявания?

Тук е мястото за въпроси, касаещи медицински и здравни теми, които споделяме помежду си.

Какви упражнения могат да ми помогнат при гръбначни изкривявания?

Мнениеот Pipilota » 28 Мар 2017, 15:15

Май ме е хванала сколиоза, усещам са изкривена на ляво, а и обувките ми левите се деформират, сякаш стъпвам от външната им страна, изобщо .., положението не е розово.
Какви упражнения могат да помогнат да възстановя състоянието си, за да предотвратя влошаване и да се изправя, до колкото е възможно? Засега положението не е трагично, но определено е притеснително.
Някой от вас прави ли някакви упражнения, които са му помогнали за справяне с гръбначни проблеми?
kukuvicac
Аватар
Pipilota
 
Мнения: 4199
Регистриран на: 14 Ное 2014, 12:41

Re: Какви упражнения могат да ми помогнат при гръбначни изкривявания?

Мнениеот svetlozara » 30 Мар 2017, 15:23

Може да започнеш с йога и с разтягания вечер. Всякакви упражнения имащи за цел разпъване действат за правилното наместване на прешлените, а от там ще се и изправиш, но трябва постоянство.
svetlozara
 
Мнения: 729
Регистриран на: 18 Юни 2015, 12:14

Re: Какви упражнения могат да ми помогнат при гръбначни изкривявания?

Мнениеот Malina » 30 Мар 2017, 15:53

Аз започнах с йога, преди години имах такива проблеми, от плоскостъпие се получи, цялата ми стойка беше крива, както и ти казваш.
Йогата адски много помага, просто не я подценявай.
Имаше и някои упражнения, които правих, които също ми помогнаха много. Като цяло лягаш по гръб и изпъваш единия крак, задържаш, после другия, или ги усукваш, лягаш на гръб, и левия крак минава върху десния задържаш и се оправяш.
Лягаш на корем и повдигаш горната част на тялото колкото можеш.
Пробвай, потърси йога и за проблеми с гърба ще намериш много клипове в ютуб.
Не искам просто да живея - искам първо да обичам, а между другото да живея!
Аватар
Malina
 
Мнения: 2247
Регистриран на: 02 Дек 2014, 10:33

Re: Какви упражнения могат да ми помогнат при гръбначни изкривявания?

Мнениеот rabotnata pchela » 30 Мар 2017, 19:53

пипилотка и аз съм така душата, бия на ляво, изкривен ми е гръбнака, обувките ги съсипвам исгински ужас и с тея килограми се притеснявам дали изобщо щ еуспея да се изправя! май и аз ще почвам йога, щом се казва, че помага. тя изобщо много извайва тялото и помага срещу всякакви такъв род болежки, да пробваме, а?
Аватар
rabotnata pchela
 
Мнения: 4744
Регистриран на: 24 Ное 2014, 11:53

Re: Какви упражнения могат да ми помогнат при гръбначни изкривявания?

Мнениеот Pipilota » 31 Мар 2017, 09:48

Явно ще трябва да започвам нещо такова, защото гърбът ми е в ужасно състояние. :roll:
kukuvicac
Аватар
Pipilota
 
Мнения: 4199
Регистриран на: 14 Ное 2014, 12:41

Re: Какви упражнения могат да ми помогнат при гръбначни изкривявания?

Мнениеот Ваня Стойчева » 01 Ное 2017, 11:25

Обикновените упражнения, които правихме като деца също вършат работа, каквото и да е да се прави правилно и да се прави редовно.
Аватар
Ваня Стойчева
 
Мнения: 2022
Регистриран на: 16 Дек 2014, 11:24

Re: Какви упражнения могат да ми помогнат при гръбначни изкривявания?

Мнениеот Lili_gagarin » 18 Май 2018, 12:46

Не е лесно да се оправят гръбначните изкривявания, трябва много сериозна рехабилитация, в домашни условия шансовете са почти минимални.
Lili_gagarin
 
Мнения: 135
Регистриран на: 27 Яну 2016, 16:01

Re: Какви упражнения могат да ми помогнат при гръбначни изкривявания?

Мнениеот kauda » 19 Май 2018, 10:20

наистина само рехабилитация би помогнала, защото хоата имат знанията и уменията. Иначе йогата в домашни условия би помогнала, ако всичко се прави редовно, а не днес един път и след седмица - месец пак веднъж.
Аватар
kauda
 
Мнения: 1654
Регистриран на: 23 Мар 2015, 10:45

Re: Какви упражнения могат да ми помогнат при гръбначни изкривявания?

Мнениеот marsu » 07 Юни 2018, 18:39

Рехабилитацията при такива изкривявания най-добре да се случва под лекарско наблюдение, иначе едно, че няма да има ефект, второ, че може да се получи няоке прищипване при неправилното изпълнение.
Аватар
marsu
 
Мнения: 1180
Регистриран на: 20 Мар 2015, 15:25

Re: Какви упражнения могат да ми помогнат при гръбначни изкривявания?

Мнениеот Lollipop » 05 Юли 2018, 16:28

Йогата помага много, за упражнения които са типични рехабилитаторски не мога да кажа, но йогата прави чудеса със стойката на човек, особено, ако по цял ден седиш, може да си съсипеш гръбнака
Аватар
Lollipop
 
Мнения: 2725
Регистриран на: 14 Ное 2014, 15:55

Следваща

Назад към Общи

Кой е на линия

Потребители разглеждащи този форум: 0 регистрирани и 0 госта