Гълъбина_55 написа:Много обичам овесени ядки, но гледам да не прекалявам с тях. Иначе си правя всяка седмица. Добавям мляко, орехи и пресни или сушени плодове като стафиди, ананас, папая и други. Става много вкусно.
зависи какво количество ядеш, ако си позволяваш по 2-3 супени лъжици (което за мен е нормално количество за една порция), няма причина да се ограничаваш,след като ги обичаш. Добавките с амного важни, аз си правя със извара, малко мед, плодове и ядки, също няколко парченца кокос. Реално останалите съставки са много повече и по-засищащи от самите ядки, но пък от овесените ядки получавам киселини, затова ги избягвам.