Какво трябва да е храненето на детето - с повече въглехидрати, мазнини или протеини?

[rabotnata pchela]

Доста голямо внимание обръщам вечена здравословното хранене и понеже аз изгбягвам да ям въглехидрати се чудя, дали моето меню би било подходящо за сина ми. Другата седмица започва училище и не иска да яде безплатните закуски, затова ще се наложи да изпращам сутришна закуска и следобедна. Доста идеи имам за нисковъглехидратни и здравословни закуски, но се притеснявам, дали ако намалеят въглехидратите му за деня, това няма да му се отрази негативно, но все пак е твърде възможно, обяда и вечеряята да са по-въглехидратни.
Както и дае, замисляли ли сте се, за това кой точно режим е по-здравословен за децата, дали нисковъглехидратния или пък децата трябва да си хапват от всичко и може ли здравословното да им навреди?

[Lisica]

Не изключвай нито една група храни от менюто на детето ти. Ако то се храни здравословно и балансирано, няма да има проблеми. Според мен за децата менюто трябва да е горе долу по равно с мазнини, протеини и въглехидрати, не бива нищо да е в повече. Може да има дни, в които едното преобладава, да, но като цяло нека да си хапва от всичко, всяко дете. Организма му расте и се нуждае от разнообразна храна.
А за включването на твотео меню в неговото - няма нищо лошо, обяснявай му, че трябва да слуша тялото си, как се чувства с повече енергия, да набляга на него, ако се чувства зле от някоя храна, нека да не я яде или да я намали. Когато го научиш да слуша тялото си, няма да имаш проблеми с това как да го храниш. Давай муи от твоите нисковъглехидратни храни, но не го лишавай и от въглехидратите, може едното му хранене да намалиш въглехидратите и да вдигнеш на следващото.

[Pipilota]

Пчела, знаеш ли, не съм мислила. Но изключването на голяма група хранителни вещества не е добре. Нека да хапва въглехидрати, но то добри източници. Поне аз се старая да е така. До колкото мога заменям бялото брашно с лимец, или пълнозърнесто, но не всеки път става. Ако има енергия и е здраво, право, няма смисъл от големи ограничения, стига да няма джънк.

[vanessa_]

защо искате да слагате децата на диета? остави го да яде каквото си иска, то има нужда от всичко, сега расте. то нека си яде домашна храна, пък остави с въглехидрати ли е с мазнини ли е. Нека да не яде купени боклуци, да яде домашна храна.

[Mon_ton]

Хубаво е, че искаш да се погрижиш за детето ти. Не знам какво точно трябва да е храненето от към въглехидрати, белтъчини и мазнини, но смятам, че е най-добре да изключиш нездравословните храни, като чипс, зрънчо, вафли и други подобни. Замени ги с домашни и вкусни храни, които обичате. Мисля, че добре си храниш детето, следвай собствените си мисли и не прекалявайте с нищо

[Malina]

Мисля, че ако детето не яде купена храна и се храни достатъчно разнообразно е най-добре. Не е нормално дете да се храни с малко мазнини или с малко протеини, или така модерното с малко въглехидрати.

[fawla]

Най-вече разнообразно и без пакетирани глупости, които се ядат по между другото.

[Kremiliya]

Храненето трябва да е балансирано и да изключва пакетираните стоки и прекаленото количество захар. Проблемите идват най-вече от там. Задължителна заменя на обикновените тестени храни с пълнозърнести е достатъчно, без да се налагат големи промени, освен, ако детето не е дебело вече и няма нужда от диета. Храната му трябва да е с равни порции мазнини, протеини и въглехидрати.

[Jolene]

Трябва да се хранят разнообразно, с мноог плодове и зеленчуци, пълноценна храна, малко бял хляб, най-добре пълнозърнест.

[Pipilota]

точно изключването на вредните храни - пакетираните стоки и закуските от баничарниците е най-добрия избор, който може да се направи.